2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Однажды легенда итальянского кино София Лорен сказала о своей стройной фигуре: «Всем, что вы видите, я обязана спагетти». Новое исследование показывает, что это абсолютно верно - спагетти могут сделать вас здоровее. Так что любители макаронных изделий могут быть счастливы, ведь даже наука на их стороне.
На ежегодном собрании экспертов Национальной ассоциации здравоохранения по питанию и продовольственным стратегиям при Министерстве здравоохранения США был представлен отчет, согласно которому люди, предпочитающие макаронные изделия, с большей вероятностью будут придерживаться более здоровой диеты, чем те, кто не любит итальянские деликатесы..
Согласно исследованию, люди, которые едят макароны, также чаще едят меньше насыщенных жиров и сахара. Любители спагетти также лучше потребляют важные витамины и минералы, такие как фолиевая кислота и пищевые волокна.
По словам диетолога Дайаны Веланд, макаронные изделия могут быть эффективным строительным блоком хорошего питания, поскольку они служат хорошей системой доставки фруктов, овощей, нежирного мяса, рыбы и бобовых. Она также является автором некоторых исследований в представленном отчете. Наш анализ подчеркивает важность макаронных изделий как важной составляющей здорового питания, добавила она.
Конечно, как и с любой едой - супер или просто полезной, да и с макаронами не стоит переусердствовать, предупреждают специалисты. Потребление макаронных изделий не должно быть более четырех раз в неделю.
Специалисты рекомендуют использовать традиционные итальянские рецепты, так как они очень близки к исключительно здоровой средиземноморской диете.
В отчете не впервые утверждается, что макаронные изделия связаны с более здоровым образом жизни. Исследование 2016 года показало, что люди, которые ели макароны, с большей вероятностью имели более низкий индекс массы тела, меньшую талию, талию и окружность бедер, чем люди, которым они не нравились. Предпочитают в основном хлеб и другие макаронные изделия.
Рекомендуемые:
Это здоровее? Кокосовое масло вреднее сала
В последние годы здоровое питание и поиск вечной молодости превратились в манию, которая позволила представить некоторые продукты как более полезную альтернативу продуктам, к которым мы привыкли в повседневной жизни. Так обстоит дело с кокосовое масло который стал любимым продуктом здоровых едоков.
На завтрак выбирайте пиццу, а не хлопья! Это здоровее
Если вы считаете, что питаетесь более здоровой пищей, начиная свой день с тарелки хлопьев, то вы живете в заблуждении. Кусок пиццы намного полезнее на завтрак, сказала Daily Meal эксперт Челси Амер. Она утверждает, что целиком пицца содержит почти такое же количество калорий, что и каша, но зато уровень сахара в пицце намного ниже.
Меньше калорий - здоровее сердце
Люди, соблюдающие диету для ограничение калорий Новое исследование показало, что в течение двух лет он терял вес и жир и имел значительную пользу для здоровья. Даже здоровые, молодые и стройные люди могут извлечь выгоду из сокращение 300 калорий в день из вашего рациона - простое изменение образа жизни, которое может привести к большому польза для здоровья сердца , нашел исследование.
McDonald's и KFS становятся здоровее! вот как
Две крупнейшие сети быстрого питания в мире, McDonald's и CFS, прекращают употребление антибиотиков в своем мясе. Это по желанию потребителей. Интернет-кампания призвала сети полностью отказаться от мясных и молочных продуктов животных, принимавших антибиотики.
Как и в какое время есть определенные продукты, чтобы быть здоровее?
Многие люди склонны к полноте, с одной стороны, это генетически, а с другой - связано с образом жизни. Правильное употребление определенных продуктов питания может привести к общему улучшению обмена веществ, потере веса и улучшению здоровья.
