2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Ряд исследований показал, что люди в Азии с меньшей вероятностью заболеют злокачественными новообразованиями и сердечными заболеваниями, а также немногие азиаты страдают ожирением. Благодаря этому они обычно живут дольше.
Причина долголетия в азиатских странах - их здоровое питание. Азиаты потребляют больше риса, овощей, свежих фруктов и рыбы и значительно меньше полагаются на жиры и красное мясо.
И если человек становится приверженцем этой диеты, ему следует употреблять сладкие продукты только один раз в неделю, а красное мясо - не чаще одного раза в месяц. Упор следует сделать на рис, спагетти, хлеб, пшено и кукурузу. Вы можете есть цельнозерновые, фрукты, бобовые, семена, орехи и растительные масла. Рыбные деликатесы предпочтительны, но не обязательны, также разрешено есть яйца и птицу.
Естественно, что для похудания и хорошего здоровья всего организма необходимы физические нагрузки в повседневной жизни. Это всегда часть правильно составленного плана похудания.
Примеры часто используемых азиатских продуктов, которые также очень полезны, - это бамбук, ростки фасоли, капуста, морковь, баклажаны, а также лук-порей, сладкий картофель, таро, репа. Самые распространенные фрукты на столе - абрикосы, манго, мандарины и кокос. Из злаков азиаты делают упор на улиток, мидий, осьминогов и угрей.
Особенно важно не забывать о ценных специях, которые еще больше поддерживают здоровье организма. Смело можно заправлять базиликом, гвоздикой, мятой, куркумой, укропом.
Плюс этой диеты в том, что в ней нет калорий. Здесь он полагается на самоконтроль, поэтому каждый должен тщательно подумать, сможет ли он контролировать свой аппетит и не поддаться искушению.
Исследование 2012 года объясняет тот факт, что азиаты редко страдают ожирением, поскольку в их блюдах присутствует куркума. Известно, что его действующее вещество - куркума очень успешно борется с лишним весом.
Рекомендуемые:
Вот почему острый перец продлевает жизнь
Чтобы продлить жизнь человеку, необходимо на несколько лет не только отказаться от вредных привычек, но и активно питаться и заниматься спортом. Острый перец являются плодами тропических кустарников рода Capsicum (см. перец), которые содержат вещество капсаицин.
Популярные специи в азиатской кухне
Подобно тому, как для балканской кухни характерны такие специи, как чабер, мята, пажитник и т. Д., Так и в азиатской кухне есть свои собственные. специи которые придают ему неповторимый вкус. Их много и они разнообразны, и невозможно перечислить их все, но, к счастью, если вы столкнетесь с конкретным азиатским рецептом, почти наверняка вы сможете получить желаемую азиатскую специю в нашей стране.
Что ты знаешь об азиатской кухне?
Путешествие через Азиатская кухня может вызвать головокружение и полный экстаз. Азиатские рецепты тесно связаны с культурными обычаями, существующими в каждой стране этого континента, с разнообразием экзотических специй, необычными вкусовыми сочетаниями и потрясающими ароматами.
Продукты, которые уменьшают нашу жизнь
Некоторые продукты питания могут пагубно сказаться на продолжительности нашей жизни, другими словами, умереть раньше, чем планировалось. В первую очередь страдают сердце и пищеварительная система, так как нездоровое питание приводит к ожирению.
Укорачивают ли традиционные диеты нашу жизнь?
Диеты чрезвычайно популярны в нашем современном обществе. Их назначают и назначают самим по разным поводам - для очищения организма, похудания или по причине болезни. По отдельности в каждой стране мира есть свои традиции в питании, которым люди следуют на протяжении многих лет.
