2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Большое количество соли вредно не только для сердца, но и для мозга. Наибольшую опасность представляют пожилые люди, которые мало двигаются и пища которых содержит много соли.
Из-за этого они быстрее других теряют свои умственные способности. О вреде соли для сердца написано много, но ее влияние на мозг изучается впервые.
Исследователи из Университета Торонто отследили, сколько соли они съедают за 12 лет и сколько двигаются 1262 мужчины и женщины в возрасте от 67 до 84 лет. Они также оценивали свое психическое состояние в начале исследования и в конце каждого года.
Результаты показывают, что сочетание большого количества соли и отсутствия физических упражнений особенно вредно для пожилых людей. Большое количество определяется как более 3090 мг чистого натрия. Это чуть больше чайной ложки соли.
Вот сколько соли в трех с половиной бутербродах Big Mac. Люди, которые уменьшают потребление соли примерно на 3 грамма в день, как в шести ломтиках хлеба, на четверть снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Также очень важным фактором недопустимо высокой заболеваемости гипертонией и хроническим заболеванием почек в современном обществе является чрезмерное употребление соли.
Уменьшение потребления соли на 6 г в день может снизить смертность от инсульта примерно на четверть и от сердечного приступа примерно на пятую часть. Это означает, что каждый год умирает на 2,6 миллиона человек меньше!
К сожалению, ограничение соли - сложная задача, поскольку около 75% ее содержится в обработанных продуктах, таких как консервы, колбасы, сыр, хлеб, специи, соусы.
Около 10% составляют свежие продукты, и только 15% - это то, что мы добавляем в пищу при приготовлении или еде.
Избыток соли в организме приводит к задержке жидкости, ухудшает функцию почек и печени, откладывается в тканях и суставах, склерозирующих артериях.
Соль впитывает влагу из нашей кожи. Он становится вялым и сухим. Обильное питье, употребление фруктов и овощей помогает вывести лишнюю жидкость из организма.
Рекомендуемые:
Соединение в соевом соусе убивает СПИД
Синдром приобретенного иммунодефицита (СПИД) - это заболевание, которое чаще всего передается половым путем, через продукты крови, выделения тела (эякулят, слюну, грудное молоко, скелет влагалища), во время беременности, родов и др. СПИД вызывается вирусом ВИЧ, который приводит к снижению иммунной защиты организма, что делает его восприимчивым к любому типу инфекции, а также возможно появление и развитие опухолей.
Самый мощный природный антибиотик в мире - убивает все инфекции
История использования этого чудодейственный тоник возвращает нас во времена средневековой Европы, когда человечество страдало от ужаснейших инфекций и эпидемий. Этот тоник на самом деле антибиотик который убивает грамположительные и грамотрицательные бактерии.
Авокадо убивает чувство голода
Группа экспертов пришла к выводу, что употребление авокадо между приемами пищи значительно снижает чувство голода. Только половина авокадо может дольше сохранять чувство сытости. В ходе исследования исследователи сравнили работу добровольцев, которые объединили свой обед с авокадо, и добровольцев, в меню которых не входили фрукты.
Гималайская розовая соль - соль жизни
Соль бывает разных видов из разных сред, с разными цветами и свойствами. В каждой части Земли есть свой тип соли. Все мы, конечно, знаем, что белую соль добывают из моря: морская вода собирается в солончаках и испаряется, образуя морскую соль, которая позже промывается и очищается на нефтеперерабатывающем заводе.
Фастфуд медленно убивает наш мозг
Фастфуд возглавляет список самых нездоровых продуктов. Новое исследование, проведенное в университете австралийского штата Южный Уэльс, доказывает еще один вред, который наносит эта еда, а именно - отрицательно влияет на работу мозга. Во время исследования крыс подвергали обширным наблюдениям, которым давали только фаст-фуд в течение одной недели.
