2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Картофель фри без сомнения любимый гарнир маленькие и большие и подходят как для всех видов мясных блюд, так и для рыбы. Но какими бы вкусными они ни были, они входят в список самых вредных продуктов.
По этой причине в следующих строках мы предложим вам несколько идеи для украшения, который не только так же вкусен, как картофель фри, но и полезен.
Холодные салаты из свежих овощей или фруктов
Все сезонное - самое полезное и полезное. Неважно, делаете ли вы салат из помидоров, огурцов, перца или кабачков, баклажанов и т. Д. Если не добавлять в него вредные соусы, например майонез, у вас получится отличный салат, который отлично подойдет и как здоровый гарнир.
Тёплый гарнир из овощей на гриле или овощей на пару
За исключением некоторых овощей, которые обычно едят только холодными (например, огурцов), вы можете легко дать волю своему воображению.
Тушеный горох, морковь, кукуруза, брокколи, стручковая фасоль, цветная капуста и т. Д. станет одним исключительным здоровый гарнир, особенно если вы не добавляете в них масла. А еще на мангале замечательные кабачки, помидоры, баклажаны и еще много чего. Не забывайте нарезанный лук, который является одним из самых сильных природных антибиотиков.
Салаты / гарниры из киноа, еинкорна, чиа, полбы или гречки
Хотя эти растения все еще кажутся вам слишком новаторскими, если вы немного покопаетесь в Интернете, вы обнаружите, что они веками использовались в кулинарии. Поищив в Интернете конкретные рецепты, вы узнаете об огромной пользе, которую они имеют для здоровья человека, и мы поделимся тем, что до сих пор нет доказательств того, что они стали еще одним ГМО-продуктом, таким как пшеница и кукуруза.
Хумус
Как известно, хумус изготавливается из нута, который содержит много ценных минералов, витаминов и клетчатки. Однако, помимо классического способа, вы также можете приготовить хумус с авокадо, жареным красным перцем или даже горошком. Нут не рекомендуется употреблять только людям, страдающим подагрой, поскольку в нем много пуринов, вызывающих повышение мочевой кислоты.
Спаржа
Хммм, вы можете вспомнить аромат жареной спаржи, завернутой в бекон? Если спаржа настоящая, а бекон - настоящее мясо, это станет отличный здоровый гарнир практически к любому основному блюду. Здесь мы снова добавим, что, как и нут, спаржа богата пуринами.
Рекомендуемые:
Идеи здорового завтрака для детей
В наше время, когда почти все продукты полны консервантов, красителей, подсластителей и всех других искусственных добавок, а мясо забито антибиотиками и чрезмерным количеством соли, очень сложно решить, что есть, не говоря уже о том, что именно готовить.
Идеи здорового завтрака с пшеничными отрубями
Пшеничные отруби являются побочным продуктом помола пшеницы. Они очень полезны, потому что богаты клетчаткой. Также они содержат витамины группы B, витамины A, C и E, цинк, калий, магний, селен. Из отрубей готовят очень вкусные и полезные блюда.
Идеи рисового гарнира
Вместо того, чтобы подавать просто приготовленный рис в качестве гарнира, вы можете добавить в него различные специи и овощи. Легко и быстро сделать рисовый гарнир со сладким красным перцем. Вам понадобится три столовые ложки оливкового масла, двести пятьдесят граммов белого риса, соль по вкусу, одна луковица, два зубчика чеснока, черный перец по вкусу, пол пучка укропа, два красных перца.
Идеи гарнира к копченому лососю
Подача копченого лосося на столе считается символом престижа и достатка и поэтому всякий раз, когда мы можем немного развязать кошелек домашнего бюджета, приятно предложить эту рыбу нашим гостям. И почему бы не его семье, потому что лосось, хотя и одна из самых дорогих рыб, предлагаемых в магазинах, очень полезна для нашего здоровья.
Идеи легкого гарнира к ужину
Часто бывает, что когда мы приглашаем гостей или просто хотим приготовить ужин для своей семьи, мы думаем только об основном блюдо и забываем, что хорошо подать гарнир. Во многих случаях свежие салаты могут спасти нас от этого, но у нас не всегда есть свежие овощи, особенно если это не их сезон.
