2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Похудение - задача не из легких. Чтобы добиться успеха, вам нужно избавиться от многих вредных привычек, которые до сих пор отвлекали вас от здорового пути.
Вот основные допущенные ошибки:
Мы скучаем по завтраку
Опять опаздываешь на работу? Прежде чем захлопнуть за собой дверь, выпив только чашку кофе, осознайте, что разбрызганный завтрак - плохая новость для вашего похудения. Каковы возможные последствия - позже вы почувствуете сильнейший голод, а затем, когда у вас, вероятно, будет меньше доступа к здоровой пище, вы возьмете что-нибудь из макарон и далеко не полезное.
Полезный совет: приготовьте что-нибудь, что вы можете съесть в спешке, - фрукты, йогурт, хлопья для завтрака.
Мы порабощены любимыми семейными блюдами
Когда у ваших детей или супруга есть любимые семейные блюда, трудно удержаться от их приготовления снова и снова. Однако долгожданные продукты обычно богаты жирами и калориями.
Полезный совет: налейте себе немного основного блюда и большую порцию овощей или салата. Неплохо было бы попробовать заменить одно из любимых семейных блюд другим не менее вкусным, но в то же время более полезным.
Переедание
Едить в ресторане все, что вы хотели, не было проблемой одно время, поскольку люди посещали ресторан лишь несколько раз в год. Сегодня мы ходим куда-нибудь поесть почти каждый день.
Полезный совет: выбирайте рестораны, меню которых содержат здоровую пищу. Подойдут блюда на гриле или тушеные.
Я не считаю свои укусы
Несколько чипсов при открытии почты, 3-4 печенья, когда мы помогаем детям с домашним заданием… Когда мы постоянно едим, делая что-то еще, мы не осознаем, что легко теряем количество нездоровой пищи, которую мы едим.
Полезный совет: установите основные правила, например «Я не ем в машине, а также пока смотрю телевизор». Всегда внимательно следите за тем, что вы едите в течение дня, независимо от того, чем вы занимаетесь параллельно.
Мы слишком многого ожидаем слишком рано
Иногда бывает, что через несколько месяцев диеты оказываешься почти в исходном положении. Ожидание, что быстро похудеете, - очень распространенная ошибка. Сбросить максимум один килограмм в неделю - это здорово. Но многие люди стремятся к большему, а затем чувствуют, что потерпели неудачу, и сдаются, когда не достигают своих нереально высоких целей.
Полезный совет: постарайтесь мысленно подготовить себя к тому, что потеря веса должна быть медленной, но уверенной. Если вы действительно не верите, что максимальная потеря веса составляет килограмм в неделю, поднимите килограмм сливочного масла в следующий раз, когда пойдете в магазин. Тогда вы поймете, насколько хорошо у вас все получается.
Рекомендуемые:
Почему тыква - главный персонаж Хэллоуина?
Хэллоуин праздник с глубокими корнями. Его традиции насчитывают тысячи лет. Сегодня этот праздник представляет собой смесь кельтских новогодних обычаев, римского празднования богини фруктов Помоны и христианского дня Всех Святых. Кельты отмечали Новый год первого ноября, когда, по их мнению, закончилось время солнца и началось время холода и тьмы.
Вот почему никогда не ешьте зеленый картофель
Знаете ли вы, что зеленый картофель употреблять в пищу нельзя. Следует избегать даже тех, которые обильно покрыты ростками. Хотя кто-то может подумать, что нам следует избегать их из-за их неприятного вкуса, правда в том, что они могут быть чрезвычайно вредными.
Почему нужно есть брокколи?
Брокколи - один из самых полезных и самых нелюбимых детьми овощей. Двоюродный брат цветной капусты из семейства крестоцветных, в котором они встречаются, помимо цветной капусты и капусты. Его начали выращивать в 16 веке в Италии, где он получил свое название от латинского слова brachium, что переводится как ветвь или рука.
Почему средиземноморская диета приравнивается к здоровой диете?
Знаем ли мы, насколько хороша средиземноморская кухня для нашего здоровья? И как он стал таким известным и распространился по всему миру? В начале 1960-х годов Всемирная организация здравоохранения провела исследование пищевых привычек людей из разных стран.
Не ем, но и не худею! Почему это происходит?
Путь к достижению желаемой фигуры долог и труден. Мы часто думаем, что это просто - если мы будем двигаться в правильном направлении, мы в конечном итоге достигнем желаемого пункта назначения. В действительности, однако, на пути к идеальному весу мы встретим множество трудностей и различных отклонений, которые иногда даже уводят нас от конечной цели.
