2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Жизнь на Земле возникла из воды. Само человеческое тело состоит из ¾ воды, и чрезвычайно важно постоянно получать воду в достаточных количествах, чтобы наше тело могло восстанавливать воду снова и снова.
Вода не только жизненно важна, но и делает нашу талию тонкой. Питьевая вода часто притупляет чувство голода, что часто заставляет нас тянуться к соленой соли или пакету конфет.
Исследования доказывают, что 2 стакана воды перед каждым приемом пищи способны набрать несколько фунтов веса нашего тела в течение 2 месяцев.
Однако есть несколько заблуждений, которые приобрели широкую популярность и не заканчивают всю правду о воде и ее потреблении.
Чем больше воды, тем лучше
Это утверждение наполовину верно, наполовину не соответствует действительности. Без этой живительной жидкости невозможно жить, и ее необходимо постоянно добывать. С другой стороны, обильный полив без видимой причины и без жажды не очень помогает. Чрезмерное потребление воды приводит к потере важных для организма минералов, в том числе калия.
Не менее 2 литров воды в день
Этот постулат скорее рекомендуется и варьируется в зависимости от потребностей человека. Предполагается, что количество воды, необходимое взрослому человеку, колеблется от двух до двух с половиной литров воды в день. Однако личные потребности каждого человека определяются такими факторами, как физическая активность, которая увеличивает потребность в воде. Климат тоже важен - в жаркую погоду люди потеют и им нужно поглощать больше жидкости.
Возраст также имеет решающее значение для ежедневного потребления бесцветной жидкости. По мере того как количество человеческих лет увеличивается, вода в теле уменьшается. Не следует забывать о поле человека, от которого также зависит количество воды в день. В мужском организме более высокое содержание воды, поэтому представителям сильного пола требуется больше воды в день.
«Вода топит нас»
Как уже упоминалось, таким эффектом обладает вода, но сама по себе она не обладает свойствами диетического продукта. Единственное, что делает вода - это на время наполняет желудок, создает чувство сытости и прогоняет аппетит. Он хорошо влияет на желудочно-кишечный тракт и пищеварение, тем самым ускоряя обмен веществ. Повышая метаболизм, воду можно назвать верным союзником в борьбе с набором веса.
Только вода увлажняет
Это утверждение не соответствует действительности. Вода бесценна, но в конечном итоге она взаимозаменяема с другими жидкостями по той простой причине, что они также сделаны из воды. Увлажнение организма может происходить из соков и свежих соков, а также из фруктов и овощей. В результате химических процессов в организме выделяется вода.
Мы пьем воду только тогда, когда хотим пить
Это утверждение немного вводит в заблуждение. Отсутствие жажды не всегда означает, что мы достаточно увлажнены. Даже если мы не чувствуем потребности пить воду, хорошо подумать об этом, потому что даже без чувства жажды мы можем обезвоживаться.
Рекомендуемые:
Самые большие мифы о еде и нашем питании
Вот несколько распространенных утверждений о еде и приеме пищи, которые необходимо рассмотреть более подробно. 1. Сырая пища дает больше ощущений при еде, чем обработанные. В некоторой степени, но лишь в некоторой степени. Свежие хрустящие салаты, а также свежие фрукты - отличный пример, но это не обязательно означает, что все замороженное, сушеное или приготовленное не подходит для употребления в пищу.
Опасен ли фтор в минеральной воде?
Большинство из вас, вероятно, знают, что вода является неотъемлемой частью человеческого тела, и ее важность для него жизненно важна. Вода, теряемая через мочевыделительную систему и даже при дыхании, должна быть восстановлена, чтобы наше тело могло быть в хорошем физическом состоянии.
Правда и измышления о газированной воде
Многие люди в большинстве случаев склонны заменять стакан минеральной воды содовой, когда испытывают жажду. Но это здорово? Вот что нужно искать, если мы хотим сами найти ответ на этот вопрос - правда и измышления о газированной воде .
Забудьте о лимонной воде! Вот смесь для легкого похудения
Вы, наверное, слышали хотя бы один раз, что если пить воду с лимонным соком каждое утро натощак, вам будет легче очистить свой организм и избавиться от лишнего веса. Уже есть другой рецепт с таким же положительным эффектом. Если вы хотите попробовать новую смесь, которая также помогает вывести токсины и ускорить обмен веществ, смешайте грейпфрутовый сок с теплой водой.
Истины и заблуждения о зеленом кофе
В поисках волшебного продукта, который помог бы им сбросить максимальное количество лишних килограммов за минимальное количество времени, женщины все чаще полагаются на различные таблетки, чаи и продукты, о которых они мало что знают, но слышали, что они помогают быстро.
