2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
В сегодняшней динамичной и напряженной повседневной жизни стресс - враг номер один человеческого тела. Он оказывает на нас негативное влияние и может вызвать ряд и вызвать ряд заболеваний, в том числе может способствовать увеличению веса.
Вне зависимости от того, испытываем ли мы стресс на работе, дома или по другим причинам, наше тело реагирует на это психическое состояние, выделяя кортизол, гормон стресса. Если мы остаемся в этом состоянии в течение длительного периода времени, наше здоровье находится под угрозой. Поскольку длительный стресс и выброс кортизола могут способствовать увеличению веса по нескольким причинам.
Метаболизм - Даже если вы принимаете такое же количество пищи, как обычно, передозировка кортизола может замедлить ваш метаболизм, что, в свою очередь, может привести к увеличению веса. Это не только мешает организму справляться с потребляемой пищей, но также делает вашу диету неэффективной и во многих случаях бессмысленной. Люди, находящиеся в состоянии стресса, склонны к более жирной, соленой и сладкой пище, что в сочетании с задержкой метаболизма приводит к увеличению веса.
Сахар в крови - Продолжительный стресс может привести к повышению уровня сахара в крови в организме, что, в свою очередь, приводит к перепадам настроения, усталости и ряду негативных факторов, включая увеличение веса.
Накопление жира - Чрезмерный стресс заставляет организм защищаться и сохранять себя, накапливая гораздо больше жира, чем в нормальном состоянии. К сожалению, жировая ткань не только нежелательна с эстетической точки зрения, но и приводит к ряду заболеваний.
Эмоциональное питание - Повышенный уровень кортизола может не только вызвать тягу к нездоровой пище, но и заставить вас есть больше, чем обычно. Вспомните, сколько раз вы злились и оказывались на кухне, топая по чему-то, голодали. В 90% случаев люди в состоянии стресса быстрее пережевывают и глотают пищу, что способствует нежелательному набору веса.
Упражнение - Когда мы в стрессе, мы слишком заняты, чтобы делать упражнения, они занимают одно из последних мест в нашем списке дел.
К счастью, есть способы снизить уровень стресса и вести более спокойный образ жизни.
Рекомендуемые:
Вкусная начинка для фаршированного картофеля
В холодные зимние месяцы нет ничего вкуснее, чем фаршированный картофель Запеченный. Взгляните на наши предложения по очень вкусным начинка для фаршированного картофеля и выберите, каким будет ваше следующее блюдо на праздничный ужин. Фаршированный картофель с чеддером Духовку разогрейте до 220 ° C и запекайте картофель 2 часа.
Вкусная начинка для тортеллини
Тортеллини - это паста в пучках с начинкой. В родной Италии эта начинка чаще всего представляет собой сочетание шпината и местного сыра рикотта. В разных регионах страны, а также в разных странах существует множество разных и вкусных начинок для тортеллини.
Вкусная начинка для эмпанада
Аргентинские эмпанада известны во всем мире. Их готовят с разными начинками. Эмпанада делают из теста отрезными дисками диаметром около 15 сантиметров. На тесто требуется 700 граммов муки, 100 граммов сала, 10 граммов соли, 300 миллилитров горячей воды.
Вкусная начинка для курицы и курицы
Курицу готовить проще всего, так как она требует небольшой термической обработки. Его можно приготовить в духовке, обжарить, как суп или тушеное мясо, а также с начинкой. Фаршированный цыпленок или цыпленок легко приготовить, если вы готовите продукты с начинкой, а также иголку с ниткой, чтобы зашить ее после наполнения.
Вкусная начинка для рождественской индейки
Перед индейка Чтобы насытить и приготовить рождественский стол, мы должны его приготовить, а это непростая работа. Если вы купили замороженную индейку, удалите ее как минимум за два дня, чтобы она полностью растаяла. Обязательно хорошо его промыть - если в нем есть внутренности, их можно использовать для начинки.
