2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Уменьшение резорбции костной ткани предотвратит ослабление и перелом костей, и для этого следует делать упор на продукты, содержащие достаточно солей калия. Исследование проведено британскими учеными и опубликовано в газете Independent.
По словам экспертов, соли калия также уменьшают количество кислоты и кальция, которые выводятся с мочой.
Другими словами, соли калия помогают нейтрализовать избыток кислоты и сохранить минералы костей. Это объясняет доктор Хелен Ламберт - автор и руководитель исследования.
По мнению британских ученых, люди в западных странах потребляют слишком много белка, что увеличивает риск потери костной массы. Эксперты дают ценные советы о том, как противодействовать этому эффекту.
Соли калия содержатся в некоторых фруктах и овощах - самый высокий процент в помидорах, картофеле и бананах, поэтому лучше всего увеличить их потребление.
При таком заболевании, как остеопороз, наблюдается снижение прочности костей - причина в низком уровне кальция, фосфора и других.
По мнению многих специалистов, начать принимать меры против болезни никогда не поздно. Чтобы снизить риск ослабления и ломкости костей, необходимо поддерживать костную систему.
По имеющимся данным, женщины чаще, чем мужчины, страдают этим заболеванием. Проблемы с костями у женщин обычно появляются после менопаузы. Низкий уровень тестостерона также может считаться фактором риска у мужчин.
Риск развития заболевания увеличивается с возрастом. Остеопороз одинаково часто встречается у мужчин и женщин после определенного возраста (после 75 лет).
Недостаток физических упражнений, чрезмерное употребление напитков с кофеином, курение - факторы риска заболевания.
К факторам риска добавляется несбалансированное питание, включающее недостаточное потребление витамина D, кальция и других.
Рекомендуемые:
Ешьте бананы и грецкие орехи против депрессии
Если вы чувствуете депрессию, вместо приема лекарств положитесь на натуральные антидепрессанты. Исследователи из Бельгийского института общественного здравоохранения говорят, что три лучших альтернативы антидепрессантам - это бананы, грецкие орехи и шоколад.
Сладкий картофель против батата: в чем разница?
Условия сладкий картофель и ямс часто используются как взаимозаменяемые, что приводит к путанице. Хотя оба являются подземными клубневыми овощами, на самом деле они очень разные - они принадлежат к разным семействам растений. Так откуда же взялась путаница?
Агава защищает от остеопороза
Из агавы делают популярный мексиканский напиток - текилу. Однако из него также получается что-то очень хорошее - сироп агавы. Было обнаружено, что агава содержит важное вещество, которое может помочь предотвратить остеопороз и ряд других заболеваний.
Подорожали помидоры и картофель, подешевели салаты
По данным Государственной комиссии по товарным биржам и рынкам, после пасхальных праздников цены на яйца и свежие зеленые салаты снижаются. Для этого есть две объективные причины - с одной стороны, большинство розничных сетей проснулись с большим количеством непроданных товаров, что вынудило их снизить цены, чтобы они могли продать их до истечения срока их годности.
Не храните бананы и помидоры холодными
Все виды фруктов уже доступны на рынке круглый год. Зимой мы можем позволить себе есть летние фрукты и наоборот. Однако нужно знать, как хранить фрукты и овощи. В холодильнике можно хранить следующие фрукты: яблоки, груши, клубнику, вишню, киви, инжир, виноград, чернослив, абрикосы.
