2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Всемирная организация здравоохранения предупреждает, что население мира постепенно страдает ожирением. Недавнее исследование, проведенное в Великобритании, показывает, что каждый второй житель Великобритании не перестает есть даже после еды.
Еще один тревожный факт - женщины едят наравне с мужчинами. Опрос более 5000 человек показывает, что люди становятся все более восприимчивыми к вредным привычкам в еде. Британские респонденты признаются, что топчут ноги, хотя осознают последствия и дискомфорт в животе.
Основная причина злоупотребления пищей - это преодоление стресса долгого рабочего дня и сотни обязательств, с которыми сталкивается современный человек. Полное опорожнение холодильника - это поведение, которое, к сожалению, не может служить хорошим примером для наших детей. В какой-то момент дети воспринимают поведение своих родителей и начинают зубрить, как они.
Специалисты отмечают, что правильное питание требует, чтобы каждый человек немного проголодался за столом и долго пережевывал пищу. Длительное пережевывание обеспечивает более быстрое насыщение и улучшает пищеварение.
Дамам тоже нужно сдерживать аппетит. Доказано, что при совместном проживании в какой-то момент женщина начинает уравнивать свои порции с таковыми своего партнера.
Еще один тревожный факт, о котором предупреждают эксперты, - это прогрессирующее ожирение европейцев. Более половины населения Европы страдает избыточным весом или ожирением. Сам по себе лишний вес увеличивает риск развития высокого кровяного давления, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Рекомендуемые:
Продукты для снижения окислительного стресса
Антиоксиданты - это соединения, которые вырабатываются в организме и содержатся в различных еда . Они помогают защитить клетки от повреждений, вызванных потенциально вредными молекулами, известными как свободные радикалы. Когда свободные радикалы накапливаются, они могут вызвать состояние, известное как окислительный стресс .
Сливы и изюм от стресса
Если у вас шатаются нервы и вы злитесь из-за малейшей детали, чернослив поможет. Вам понадобится 1 стакан чернослива, пол-литра красного вина и специи. Хорошо промыть сливы , залейте их вином, поставьте кастрюлю на плиту и нагрейте, пока на крышке не появятся капли вина.
Яблоко - оружие против целлюлита и стресса
Вряд ли найдется человек, который не читал и не слышал о полезных свойствах яблок. Неслучайно старики любят вспоминать поговорку «Одно яблоко в день и беги, доктор, прочь от меня!». На самом деле давно доказано, что яблоко - один из немногих фруктов, которые содержат столь полезные для человеческого организма ингредиенты.
Дыня против стресса
Дыня - это лекарство от стресса и афродизиак. Это доказательство того, что полезное бывает вкусным. Дыня - это не только прекрасный десерт, но и полна полезных веществ. Калорийность дыни - 30 калорий на сто грамм. Это позволяет использовать этот фрукт в разгрузочные дни.
Мы переедаем, наблюдая за действием
Исследование показало, что, когда люди смотрят боевики, они, как правило, съедают в два раза больше закусок, попкорна и некоторых угощений, чем люди, которые смотрят телеинтервью. Ни для кого не секрет, что давно установлено, что просмотр телевизора побуждает есть те продукты, из которых вы начнете.
