2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Когда мы едим, он попадает в желудок и заставляет его расширяться в результате активации рецепторов растяжения. В этом процессе сокращаются мышцы живота. Это физиологическое явление, известное в медицине как перистальтическая волна. Он проходит из тонкой кишки в толстую и выталкивает остатки пищи из продуктов переработки, которые выходят наружу.
В некоторых случаях бывает нарушение перистальтики кишечника. Это связано с разными причинами. Ошибки питания - одни из самых распространенных, в рационе не хватает клетчатки.
Обезвоживание; сидячий образ жизни; недостаток минеральных веществ в рационе; ожирение; Все причины нерегулярного питания вызывая плохую перистальтику.
Этот физиологический процесс также нарушается из-за болезней или различных состояний. Таков синдром тонкой кишки; беременность; гормональные нарушения; синдром раздраженного кишечника; энтероколит и многие другие.
В этой проблеме первостепенное значение имеет питание. Это ключевой элемент лечения. Правильная диета должна включать три основных компонента: источники клетчатки; газообразные продукты и продукты, содержащие пробиотики.
Нерегулярное питание, то есть пропуск одного из трех основных приемов пищи в течение дня, серьезно ухудшает функцию кишечника. Вопреки мнению многих людей, меньшее употребление пищи также имеет негативные последствия. Вам нужна правильная диета, которой неукоснительно соблюдается.
При каждом основном приеме пищи количество потребляемого должно быть достаточным, чтобы в желудке могли возникнуть более сильные волны перистальтики, которые будут легче выводить продукты жизнедеятельности из пищеварения.
Продукты с клетчаткой занимают первое место среди тех, которые регулировать перистальтику. Капуста, брокколи, овощи, цельнозерновые, бобовые и фрукты - отличные источники клетчатки.
Для улучшения перистальтики кишечника, важно нормализовать функцию желез слизистой оболочки кишечника. Они выделяют вещество, увеличивающее объем отходов. Для хорошей работы железам необходим витамин А. Помимо того, что он является пищевой добавкой, он также может быть получен с пищей. Морковь - очень хороший выбор, а также тыква, шпинат, свежий горошек, красный перец, дыня, вишня, мандарин и другие.
Полезные жиры омега-3, омега-6 и омета-9 обеспечивают хорошую перистальтику кишечника. Они содержатся в оливковом масле, грецких орехах, кунжутном масле, авокадо, льняном масле. Еще в рыбе есть полезные жиры.
Правильная диета должна сопровождаться хорошей гидратацией и физической активностью, чтобы дать эффективные результаты.
Рекомендуемые:
Питание и питание при диарее
После диареи пациент обычно чувствует себя истощенным и обезвоженным. Чтобы быстрее восстановиться, ему следует начать постепенное кормление, добавляя одни продукты в свое меню и временно исключая другие. Диета после такой проблемы зависит от причины расстройства желудка, а также возраста пациента.
Правильное питание при весенней усталости
Ранней весной большинство людей жалуются на весеннюю усталость, выражающуюся в постоянной утомляемости, быстром утомлении при физических нагрузках, частых головных болях, плохом настроении, бессоннице. Это связано с тем, что организм теряет силы из-за нескольких месяцев отсутствия свежих фруктов и овощей, пасмурной погоды, а также недостаточных физических нагрузок.
Правильное питание при сахарном диабете
Диабет возникает из-за нарушения метаболизма углеводов, их сжигание в организме неполное, не могут полностью использоваться клетками организма и их количество в крови увеличивается. При более тяжелых формах диабета также нарушается обмен жиров и белков.
Правильное питание по группе крови
В дополнение к тысячам других способов узнать, какая еда вам подходит, это также можно сделать с помощью вашей группы крови. Для каждой из различных групп есть продукты, которые рекомендуются, и те, употребление которых очень желательно. Чешский ученый Янски выделил четыре группы крови, которые мы рассмотрим отдельно и выясним, какие из них полезны, а каких продуктов питания желательно избегать.
Правильное питание при атеросклерозе и повышенном холестерине
Соблюдайте полноценную и разнообразную диету, богатую витаминами, микроэлементами, минеральными солями. - Предпочтительно есть в основном вегетарианские блюда, включать мясные блюда только 3-4 раза в неделю - и в основном из говядины, телятины, нежирной баранины и свинины, кролика, курицы, курицы или индейки - в количестве до 150 грамм на порцию, очень реже салями из говядины, ветчина - нежирная, филе и т.
