2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
В каждом сезоне есть свое очарование дарами природы. Лето характеризуется наибольшим разнообразием фруктов и овощей, но приближающаяся осень также может предложить что-то особенное.
Наступающий сезон богат вкусными и полезными продуктами, и мы можем воспользоваться их целебными свойствами. Посмотрим, какие продукты что предлагают. Смотрите в следующих строках лечебные свойства осенних фруктов и овощей:
Тыква
Тыква - один из самых полезных продуктов. Магний, калий, кальций, фосфор и натрий делают его одним из лучших предложений осеннего сезона. Среди других веществ, заслуживающих внимания, - витамины - A, C, группы B, PP. Чрезвычайно ценным является витамин К, которого нет в других фруктах и овощах.
Жареная тыква - это не только вкусно. Он имеет низкую калорийность, что делает его незаменимым продуктом при диетах для похудения.
Яблоко
В яблоке содержится один из самых мощных антиоксидантов - флавоноиды. Поэтому при инфекциях и аллергиях, а также при осенних простудных заболеваниях этот фрукт - хороший выбор.
Имбирь
Имбирь - отличное осеннее средство, потому что он дает приятное тепло. Помогает при простуде и снимает стресс. Имбирный чай обладает бодрящим действием.
Груша
Клетчатка в нем в отличном количестве, и это делает его очень полезным. Осенний фрукт он также содержит много энергетических веществ. Фруктоза, глюкоза, лимонная и яблочная кислоты, а также эфирные масла и пектин придают груше специфический аромат и вкус. Он также богат витамином В. Калий - это минерал с самым высоким содержанием во фруктах.
Чеснок
Это лучшее натуральное лекарство в нашей стране. Аллицин в нем борется со всеми видами вирусов и бактерий. Снижает уровень холестерина и защищает от рака.
Клюква
Лучшее средство от инфекций почек и печени - клюква. Содержит антиоксиданты, клетчатку и витамины, особенно витамин С.
красный перец
Витамин С в красном перце находится в невероятных количествах. Если употреблять в сыром виде, витамин будет взят на сто процентов, потому что он теряется при термической обработке.
Свекла
Бетаин в нем поддерживает сердце и печень. Следите за уровнем холестерина.
Рекомендуемые:
Больше фруктов и овощей, лучшая жизнь
Мы неоднократно слышали, сколько людей, стремящихся стать более здоровыми и защитить себя от болезней и ожирения, потребляют больше фруктов и овощей. Однако исследования показывают, что большинство людей не едят достаточно фруктов и овощей. Вместо пяти порций, необходимых им на день, они съедают только две из них.
Польза фруктов и овощей разного цвета
Синий, красный, зеленый, фиолетовый, оранжевый и белый - жизнь была бы невероятно скучной без цветов, из которых состоит мир. Когда мы говорим о еде, яркие цвета соответствуют набору содержащихся в них полезных веществ. Однако это относится только к здоровой пище, а это значит, что сладости и пирожные не в счет.
Яблоко способствует быстрому созреванию зеленых фруктов и овощей
В яблоках много углеводов, дающих нам энергию. В среднем на 100 г. приходится около 50 ккал. Яблоко легко усваивается организмом и быстро получает энергию за счет содержащихся в нем сахаров - фруктозы и глюкозы. Подходит для употребления между основными приемами пищи.
Каких фруктов и овощей избегать при беременности
Все вокруг беременной женщины говорят ей, что делать и как это делать, с чем следует быть осторожными, как есть, и любые другие советы, которые могут быть полезны, но беременные женщины устают слушать их девять месяцев. Ведь есть вещи сугубо индивидуальные, есть такие, которые одинаковы при каждой беременности.
Знатоки: Обязательно снимайте кожуру с фруктов и овощей
С весной в супермаркетах и на рынках начинает появляться все больше свежих овощей. Однако яровые овощи часто наполнены нитратами, поэтому потребители должны знать, как их правильно употреблять. В связи с этим сотрудники Болгарского агентства по безопасности пищевых продуктов начали проверять все свежие фрукты и овощи в магазинах, на складах, биржах и т.
