2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Вы можете легко и быстро приготовить вкусный обед, который в то же время будет полезен. Обязательно употребляйте овощи, они залог здорового питания.
Вкусное полезное блюдо - цветная капуста с тертым желтым сыром. Состав: 500 г цветной капусты, которую можно заменить брокколи, 100 г сыра, 200 г жидких сливок, 4 зубчика чеснока, зеленые специи по вкусу.
Отварите цветную капусту или брокколи десять минут и процедите. Крем смешивают с мелко нарезанным чесноком и солят по вкусу. Выложить цветную капусту на смазанную маслом сковороду, сбрызнуть сливками и посыпать тертым сыром. Выпекать до золотистого цвета.
Рыбу с овощами готовить легко и быстро, она вкусная и полезная. Ингредиенты: 4 скумбрии, 1 луковица, 2 моркови, 2 помидора, 1 пучок петрушки.
Рыбу очищают от костей, присыпают солью и специями по вкусу, в середину каждой рыбы кладут по три столовые ложки овощей, предварительно нарезанных небольшими кусочками и обжаренных. Посыпать мелко нарезанной петрушкой.
Каждую рыбу закатывают и кладут в смазанную маслом сковороду. Запекать при температуре 200 градусов, пока рыба не будет готова.
Чтобы обед был полезным, избегайте жарки, варите продукты в воде или готовьте на пару, запекайте в духовке или на гриле.
Салат из сельдерея получается очень легким и свежим. Ингредиенты: 1 стебель сельдерея, 4 красных перца, 100 граммов грецких орехов, 100 миллилитров процеженного йогурта или сметаны.
Все овощи мелко нарезать, добавить сливки, перемешать, добавить сливки и посыпать молотыми грецкими орехами.
Чтобы десерт получился вкусным и полезным, сделайте имбирный кисель. Необходимые продукты: кусок корня имбиря длиной около 6 сантиметров, половина лимона, 1 чайная ложка зеленого чая, 2 чайные ложки сахара, полтора стакана воды, 3 чайные ложки желатина.
Имбирь и лимон нарезаем кружочками. Кипятят стакан воды и заваривают зеленый чай, в который добавляют имбирь и лимон.
Варить под крышкой пятнадцать минут. Чай фильтруют, желатин замачивают в половине чайного стакана воды и оставляют набухать. Нагрейте на горячей плите, но не доводя до кипения.
Добавьте в чай сахар и желатин, перемешайте и снова процедите. Вылить в прямоугольную форму и оставить в холодильнике. Выньте из холодильника, снимите со сковороды и нарежьте кубиками.
Рекомендуемые:
Легкий и вкусный крем для тортов
Чтобы торт был вкусным и красивым, важно, какой крем будет использован для намазывания ботвы. Один из самых вкусных кремов для торта, который легко и быстро готовится, - это крем со сгущенкой и бананами. Состав: 200 г сливочного масла, 1 банка сгущенного молока, 3 спелых банана.
Самый вкусный и легкий десерт на Пасху - Пасха
Самым популярным пасхальным десертом в России является так называемая Пасха / от русского слова, означающего «Пасха» /. Его готовили сотни лет, главным ингредиентом в нем был творог. Безопаснее всего приготовить отварную пасху, так как при этом не добавляется момент добавления сырых яиц.
Вкусный и легкий кулич на Пасху
Приближается Пасха, и каждая хозяйка лихорадочно готовится к празднику этого праздника. Хоть традиционный пасхальный кулич и будет присутствовать на столе, его неплохо будет сделать еще один кулич. Ознакомьтесь с нашими предложениями по отличному и легкому пасхальному куличу.
Японское искусство Бенто - самый полезный обед
Искусство бэнто существует в Японии с X-XI веков. Бенто - это размещение порции еды в деревянном или пластиковом ящике. Коробка может быть разной формы (круглая, квадратная, прямоугольная, овальная). Традиционное Бенто содержит рис, рыбу или мясо, а также вареные или маринованные овощи.
Фруктовый салат летом - идеальный легкий и полезный десерт
Фруктовый салат идеальный вариант для легких и здоровый десерт , который станет отличной альтернативой калорийным тортам и выпечке. При этом низкокалорийные фруктовые салаты полностью утоляют голод и не влияют на фигуру, а их великолепный вид помогает значительно улучшить настроение.
