Продукты, вредные для иммунной системы

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36

В наши дни, когда мы живем, с появлением десятков новых типов гриппа и коронавируса, иммунитет играет все более важную роль. Правильное функционирование нашей иммунной системы усиливает защиту нашего организма от большинства вирусных инфекций и болезней, вызываемых бактериями.

Но иметь здоровую иммунную систему мы должны заботиться о ней и обеспечивать ее всем необходимым, чтобы работать на нас. Это означает избегать или, по крайней мере, уменьшить потребление веществ и продукты, вредные для нашего организма.

Здесь какие продукты наиболее вредны для нашей иммунной системы:

1. Белый сахар

Белый сахар в больших количествах входит в число самые вредные продукты для человека и влияет не только на иммунную систему, но и на общее состояние здоровья. Невозможно исказить нашу душу и сказать, что мы не любим есть шоколад, вафли и выпечку. И нам не нужно чувствовать себя виноватыми, если мы время от времени предаемся сладкому. Но для нашего организма особенно важно не переусердствовать и, желательно, рано утром, прежде всего, не есть продукты, содержащие белый сахар.

После употребления сахара количество белых кровяных телец уменьшается на 50% менее чем за 5 часов, и они являются основными защитниками нашего тела. Итак, если у вас есть возможность, когда вы чувствуете непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое - не покупайте готовые сладости в магазине, а вместо этого ешьте фрукты, чай с медом или приготовьте домашний пирог с коричневым сахаром. Каждая из этих вещей во много раз полезнее продуктов с белым сахаром и не менее вкусна.

2. Белая мука и макаронные изделия

Паста - неотъемлемая часть нашей жизни - закуски, пироги, гамбургеры, пицца и многое другое. И чаще всего для них используют белую пшеничную муку. И хотя пшеница полезна, к сожалению, производители белой муки вносят в свою продукцию серию заводских изменений, при которых удаляются ценные витамины и минералы за счет улучшения товарного вида. Таким образом, белая мука создает дополнительную нагрузку на печень, так как ее труднее перерабатывать, и в конечном итоге положительные питательные вещества даже не достигают нашего организма.

3. Жареные блюда

Жареные продукты содержат много лишних вредных жиров, что может привести к ожирению, диабету, аллергии, астме и ослаблению костей и мышц. А если и этого мало, все это вместе приводит к серьезному снижению иммунитета и таким заболеваниям желудка, как гастрит, язва, рефлюкс, колит и другие. Поэтому каждый раз, когда вам хочется съесть большую порцию картофеля фри с жареной курицей, подумайте о том, насколько это вредно для вашего организма. Вместо этого возьмите печеный или вареный картофель со специями и добавьте курицу-гриль - мы гарантируем, что вы будете так же хороши на вкус, и ваше тело будет вам благодарно.

4. Безалкогольные напитки и соки

Безалкогольные напитки полны консервантов и искусственных элементов и не содержат каких-либо ценных ингредиентов. А некоторые из них также содержат кофеин, который в больших количествах может быть действительно вредным.

5. Быстрое питание

Есть причина, по которой рестораны быстрого питания так процветают - еда там легкодоступная, дешевая и вкусная. Но, к сожалению, они тоже исключительные вреден для иммунной системы. Хлеб там редко бывает свежим, чаще всего его готовят с добавлением белой муки или примесей. Мясо почти всегда заморожено, и неизвестно, сколько лет и из чего оно сделано. Кроме того, все обжаривают в массе, добавляют майонез или другие острые соусы, а к еде почти всегда подают прохладительные напитки.

В фастфуде есть все, что мы перечислили выше, поэтому легко сделать вывод, что ничего полезного в нем нет. И хотя трудно запретить нашим детям есть фаст-фуд, особенно с учетом того, что это единственная еда, доступная в школах и вокруг них, мы можем сделать так, чтобы то, что они едят дома, было свежим, вкусным и полезным.

Здоровье должно быть во главу угла наших приоритетов. Без здоровья у нас ничего нет. Вот почему мы должны приложить серьезные усилия, чтобы защитить его и позаботиться о себе. И лучший способ сделать это - исключить вредные продукты и обуздать наши вредные привычки.