Идеи для здорового шашлыка со всего мира

Оглавление:

Видео: Идеи для здорового шашлыка со всего мира

Видео: Идеи для здорового шашлыка со всего мира
Видео: ШАШЛЫК ХИТ 2021. Новый ШАШЛЫК - 2 в 1. Рецепт от Тихона. ENG SUB 2024, Ноябрь
Идеи для здорового шашлыка со всего мира
Идеи для здорового шашлыка со всего мира
Anonim

Шашлык - это вкусная еда, которая нравится людям разного возраста и с разными пищевыми привычками. Многие продукты, как мясные, так и вегетарианские, можно приготовить на вертеле.

Шашлык подходит как для основных блюд, так и для десертов. При условии, что они приготовлены в соответствии с принципами здорового питания. Вот некоторые идеи для здоровых шашлыков со всего мира.

Шашлык из рыбки на полезные жиры / Греческая кухня /

Мелкая рыба, такая как сардины, - отличный источник полезных жиров. Приготовление их на гриле - вкусный, полезный и легкий ужин летом. Он быстро готовится и дает возможность использовать различные варианты шампуров и гарниров.

Подготовка: Приправить сардины солью, лимонным соком, черным перцем и нанизать на шпажку несколько рыбок следующим образом: проткнуть сардину вертелом около головы, а следующую - около хвоста. Таким образом рыба нанизывается по всей длине шпажки. Они готовы максимум через 10 минут.

Шашлык из креветок / Средиземноморская кухня /

полезные шашлычки с креветками
полезные шашлычки с креветками

Продукты: Креветки, жир - масло оливковое, головки арпаджика целые, перец, лимон, перец черный, соль.

Подготовка: Смешайте в миске полосатый перец, лук и креветки. Из остальных продуктов делают топпинг, который поливают креветками и овощами и оставляют на несколько часов.

Шампуры сделаны Нанизывая креветки на шпажку и положив между ними овощи, запекайте всего по 2 минуты с каждой стороны. Это быстрое, легкое и полезное блюдо.

Овощные шашлычки / Китайская кухня /

Наиболее подходящие овощи - перец, лук, кабачки, бланшированный картофель, грибы.

Специи: Карри, соевый соус, оливковое масло, соль, перец.

Подготовка: Овощи нарезаем кусочками. Сделайте маринад из других продуктов и полейте их на несколько часов. Выпекать около 10 минут до готовности.

Овощные шашлычки - отличный выбор для индивидуальной диеты. Возможны овощи самые полезные шашлычки которые также готовятся всего за несколько минут.

Фруктовые шашлычки на гриле для полезного десерта / Европейская кухня /

полезные фруктовые шашлычки
полезные фруктовые шашлычки

Такие фрукты, как клубника, бананы, персики, груши, яблоки и другие, не только сохраняют свой вкус при приготовлении на гриле, но и приобретают более сильную сладость.

Подготовка: Плоды нарезают кусочками и нанизывают на шпажку в разных сочетаниях по вкусу. В конце гриля нужно всего 2-3 минуты, чтобы получить теплый фруктовый полезный десерт золотистого цвета. Следует помнить, что их нельзя запекать на прямом огне. Очень вкусно здоровые шашлычки.

Рекомендуемые: