2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Если ваша первая мысль, открывая глаза утром, - сварить кофе, лучше изменить свои привычки. В противном случае вы рискуете получить хронический стресс и напряжение.
Пить кофе сразу после того, как вы встаете с постели, вызывает стресс для организма. Ранний подъем в сочетании с напитком с кофеином высвобождает большие дозы кортизола, также известного как гормон стресса.
Хотя чашка кофе после сна поднимет вам настроение, последствия этой привычки в долгосрочной перспективе будут пагубными, пишет сайт Bright Side.
Высокий уровень кортизола в крови заставляет вас постоянно нервничать и беспокоиться. Гормон стресса выделяется как при эмоциональных проблемах, так и при неправильном питании.
У склонности рано пить кофе есть еще один недостаток. Чем раньше вы выпьете напиток с кофеином, тем больше вероятность, что вам понадобится еще кофе до конца дня. А большое количество кофе увеличивает риск проблем с сердцем и артериальным давлением.
По мнению ученых, лучше всего пить кофе через 2-3 часа после того, как встанете с постели. Например, если вы просыпаетесь в 7 утра, рекомендуется пить кофе не ранее 9 утра.
К тому времени уровень кортизола упадет, а тонизирующий эффект кофеина станет более заметным.
Рекомендуемые:
Почему зима - идеальное время для безалкогольного коктейля?
Падение температуры и движение снежинок предрасполагают к употреблению согревающих напитков. Чай с ромом, глювином, глинтвейном - лишь малая часть напитков, которые успокаивают нас холодными зимними ночами. Но каковы возможности людей, воздерживающихся от алкоголя?
Идеальное время для кофе - не раннее утро
Согласно результатам исследований, мы не должны пить кофе до 10 часов утра. Причина в том, что в ранние утренние часы уровень гормона кортизола в организме самый высокий, и потребление напитков с кофеином с высоким уровнем гормона может вызвать проблемы.
Лучшее время для кофе с 9.30 до 11.30
Большинство из нас начинают день с чашки кофе. Некоторые предпочитают ложиться спать поздно, а другие рано просыпаются. Ученые доказали, когда лучше всего выпить чашку ароматной энергии с кофеином. Это ключевой интервал между 9.30 и 11.30 из-за взаимодействия кофеина с гормоном, который вырабатывается нашим организмом, который называется кортизолом.
Идеальное время для незабываемых моментов
С приближением Рождества воздух наполняется ароматами, которые возвращают нас к нашим любимым моментам. Например, запеченные яблоки с сахаром и корицей, которые обожают всей семьей, или аромат бабушкиного травяного чая, в котором мы мечтательно наблюдаем за тающим комком сладости.
Вот как самому приготовить идеальное тесто и тесто для пахлавы
Основными продуктами для приготовления пирогов и штруделей являются: мука, вода и соль, а дополнительные - растительное масло, белое вино, лимонный сок и в исключительных случаях немного уксуса. Настоящая хозяйка в нашей стране должна хотя бы раз попробовать приготовить домашнее тесто для пирога и пахлавы.
