2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Согласно результатам исследований, мы не должны пить кофе до 10 часов утра. Причина в том, что в ранние утренние часы уровень гормона кортизола в организме самый высокий, и потребление напитков с кофеином с высоким уровнем гормона может вызвать проблемы.
Кортизол хорошо известен как гормон стресса, но он важен для многих функций человеческого тела. Избыток, а также дефицит гормонов могут вызвать ряд проблем со здоровьем.
Кофеин влияет на выработку кортизола - после употребления кофе организм вырабатывает меньше гормона и начинает больше полагаться на напиток.
Кроме того, когда мы пьем кофе с высоким уровнем кортизола, у человека развивается устойчивость к кофеину, объясняют эксперты. Это причина, по которой некоторые люди утверждают, что напиток больше не работает для них, как раньше.
Эксперты объясняют, что есть три основных пика в течение дня, когда уровень кортизола очень высок. Пики кортизола наиболее выражены между шестью и десятью часами утра, поэтому лучше не употреблять кофе в это время.
Вам не нужно отказываться от горького напитка, просто перенесите его на часы, когда уровень кортизола самый низкий и освежающий напиток имеет смысл. Идеальное время для употребления кофе - с 10 до 12 часов утра, а также днем - с 14 до 17 часов.
Конечно, помимо того, когда нужно быть осторожным и сколько кофе вы пьете в течение дня - согласно исследованиям, более четырех освежающих напитков в день вредны для организма. Рекомендуемая доза для каждого человека составляет 400 мг кофеина в день, и эксперты объясняют, что это для пожилых людей.
Риск для здоровья связан не только с кофе, но и со всеми продуктами и напитками, содержащими кофеин - наиболее распространенными заменителями кофе являются бодрящие энергетические напитки.
Их пьют в основном молодые люди, и, согласно данным, большинство этих напитков в Европе пьют в Дании - в стране более 33 процентов людей потребляют более 400 мг кофеина в день.
Рекомендуемые:
Почему зима - идеальное время для безалкогольного коктейля?
Падение температуры и движение снежинок предрасполагают к употреблению согревающих напитков. Чай с ромом, глювином, глинтвейном - лишь малая часть напитков, которые успокаивают нас холодными зимними ночами. Но каковы возможности людей, воздерживающихся от алкоголя?
Лучшее время для кофе с 9.30 до 11.30
Большинство из нас начинают день с чашки кофе. Некоторые предпочитают ложиться спать поздно, а другие рано просыпаются. Ученые доказали, когда лучше всего выпить чашку ароматной энергии с кофеином. Это ключевой интервал между 9.30 и 11.30 из-за взаимодействия кофеина с гормоном, который вырабатывается нашим организмом, который называется кортизолом.
Идеальное время для незабываемых моментов
С приближением Рождества воздух наполняется ароматами, которые возвращают нас к нашим любимым моментам. Например, запеченные яблоки с сахаром и корицей, которые обожают всей семьей, или аромат бабушкиного травяного чая, в котором мы мечтательно наблюдаем за тающим комком сладости.
Ароматное утро! Рецепты кофе с мускатным орехом
Мускатный орех это согревающая специя, производимая из внутреннего семени одноименного дерева, происходящего из Индонезии. Он используется как в сладкой, так и в острой пище. Однако следует помнить, что при употреблении в больших количествах мускатный орех является токсином.
Вот идеальное время для первого кофе
Если ваша первая мысль, открывая глаза утром, - сварить кофе, лучше изменить свои привычки. В противном случае вы рискуете получить хронический стресс и напряжение. Пить кофе сразу после того, как вы встаете с постели, вызывает стресс для организма.
