2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Трехчасовая диета - режим, позволяющий быстро худеть, оказалась поистине волшебной. Созданный американским инструктором по фитнесу Джорджем Крузом, он позволяет нам контролировать аппетит, сохраняя при этом мышечную массу и сжигая лишний жир.
Диета диктует прием пищи в течение трех часов. По словам его создателя, так пища лучше переваривается. Круз непреклонен - переедание мешает организму быстро реагировать на поступающую пищу. Это замедляет процессы пищеварения, что, в свою очередь, приводит к увеличению веса.
Трехчасовая диета длится в общей сложности 28 дней. Он обещает стойкую потерю веса и может быть повторен без опасений. Правила чрезвычайно просты. Это делает диету подходящей для всех. Вот что включает в себя режим:
Завтрак - через час после пробуждения. После этого едят каждые три часа. Делайте это не менее пяти раз в день. Три приема пищи должны быть более обильными, а два других - перекусами.
Еда
Нет продуктов, которые следует исключать из меню. Однако желательно правильно сочетать продукты. При трехчасовой диете почитаются жиры. Мясо едят с овощами или в чистом виде.
Калорий
Количество калорий в день не должно превышать 1400. Это абсолютно необходимо, если вы хотите получить максимальную отдачу от своего рациона.
Алкоголь
Он не исключается из меню, но его хорошо ограничить. Причина в том, что алкогольные напитки замедляют процесс похудания. Бокал вина или пива разрешен ежедневно.
Кофеин
Кофе разрешен во время трехчасовая диета. Однако, когда вы его пьете, есть условие - в каждый напиток с кофеином добавляются два дополнительных стакана воды. Это не даст организму обезвожиться.
Рекомендуемые:
Английская диета: пока, жиры
Эта диета разработана британскими диетологами и по их мнению, имеет высокую эффективность. С его помощью лишние килограммы буквально тают на глазах. Английская диета также поможет вам избавиться от пристрастия к сладкому. Суть английской диеты состоит в чередовании белков и овощей и фруктов по схеме 2 на 2 дня.
Перецовая диета стала хитом! Ешьте и худейте
Черный перец одна из самых любимых и часто используемых специй как дома, так и за рубежом. Однако оказывается, что она одна из лучших подруг слабого тела. Экзотические и сырые методы коррекции веса, такие как строгие диеты, вредны для нашего тела и организма.
Диета с креветками легко тает 3 кольца
Креветки - это плавающие десятиногие ракообразные. В бассейнах с пресной и соленой водой растут разные виды креветок. Они являются популярным кулинарным деликатесом и разводятся на специальных фермах для его нужд. С диетической точки зрения креветки полезны.
Легко худейте, пока вы сыты, с помощью нутовой диеты
После употребления нут Вот такие вопросы: худеет ли нут? Сколько в нем калорий? Он набирает вес от этого? Диета из нута очень легко. Это означает, что между приемами пищи вы можете съесть небольшую миску желтого или белого нута, не задумываясь, наполнена ли она им.
Худейте легко с комплексным питанием! вот как
Комплексное питание основана на целостной медицине Востока - Аюрведе. При такой диете важно не есть сразу большое количество еды, а разделить ее на несколько меньших. Важен и способ употребления - быстрое глотание без особого пережевывания перегружает организм и вызывает стресс.