2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Эта диета разработана британскими диетологами и по их мнению, имеет высокую эффективность. С его помощью лишние килограммы буквально тают на глазах. Английская диета также поможет вам избавиться от пристрастия к сладкому.
Суть английской диеты состоит в чередовании белков и овощей и фруктов по схеме 2 на 2 дня. В дневной рацион не входят тяжелые жиры, поэтому общая калорийность относительно невысока. Чувство сытости в английской диете сохраняется надолго из-за потребления большого количества белка.
Чем хороша английская диета?
- Он учитывает потребление большого количества клетчатки, а это прекрасная возможность «обновить» кишечник и облегчить его работу.
- Диета уничтожает лишний жир. Этот режим позволяет таять бедра и бедра. Вы также получите тонкую талию.
- Диета позволяет сбросить 7 фунтов и более.
- Не требует особых дополнительных затрат из вашего бюджета. Продукты, используемые во время диеты, легко доступны и дешевы.
- Английская диета избавит от пристрастия к сладкому.
Почему английская диета сложна?
- Эта диета рассчитана на период в 20 дней, что для ограниченной диеты довольно много. Вы должны быть терпеливыми и терпеливыми.
- Во время диеты запрещены сахар, кондитерские изделия, белый хлеб, картофель, макаронные изделия. Для тех, кто любит сладкое, диета станет очень тяжелым испытанием. Но если у вас хватит смелости прожить 20 дней без сахара, результат вам понравится.
- Любая диета означает ограничение питательных веществ и микроэлементов, которые организм получает через различные продукты. Британская диета не исключение. Поэтому рекомендуется принимать поливитамины на протяжении всего периода.
- Иногда овощные дни могут вздуть желудок.
Принцип диеты
Английская диета начинается с так называемых «голодных дней», во время которых мы готовим организм к новой диете. Этих дней два, в которые вы выпиваете 1-2 литра фреша или йогурта, 1 стакан томатного сока. Конечно же, вода, обычная или минеральная. И это все. Если вы чувствуете неконтролируемый голод, можно съесть 2 ломтика черного хлеба.
Далее следуют два белковых дня:
Завтрак: чашка кофе с молоком, пол чайной ложки масла и меда, кусок черного хлеба.
Обед: стакан мясного или рыбного бульона, кусок черного хлеба. 100 граммов приготовленного нежирного мяса или рыбы.
Закуска: чашка молока или чая, пол чайной ложки меда.
Обед: 100 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, или 2 яйца. 50 грамм сыра, стакан кефира, кусок черного хлеба.
Далее следуют дни фруктов и овощей:
Завтрак: Фрукты. Например 2 апельсина или 2 яблока.
Обед: овощной суп, салат (без картофеля) или фаршированный перец с морковью.
Закуска: 2 апельсина или 2 яблока.
Обед: овощной салат.
Предупреждение: Последний прием пищи должен быть не позднее 19.00.
Продукты, разрешенные во время британской диеты:
Для салатов и супов: свекла, морковь, перец, баклажаны, тыква, лук, чеснок, капуста, стручковая фасоль, сельдерей, петрушка, спаржа, черный перец, корица, мята, тимьян, базилик.
Фрукты: киви, бананы, виноград, ананас, лимоны.
И еще одно предупреждение: Не придерживайтесь диеты надолго. Вы можете повторить его не ранее чем через шесть месяцев.
Рекомендуемые:
Английская соль
Английская соль - ценный продукт, обладающий множеством чудесных преимуществ для здоровья. По сути, английская соль - это кристаллизованный сульфат магния. Магний - это природный минерал, который содержится во всем живом. Еще одно популярное название английской соли - сульфат магния из-за высокого содержания в нем магния.
Английская диета
Основной диетой на весенний сезон, которая избавит вас от воздействия тяжелой пищи зимой, может стать английская диета. Его разработали британские диетологи. В отличие от предыдущих, он начинается с двух голодных дней. Они основатели его запуска.
Умная салатная диета с мясом незаметно тает жиры
Диета с салатом и мясом логично чередует растительные продукты и белки. В основном в диете есть разнообразие. Салатная диета с мясом не нагружает организм и не требует голода. Главное в нем - полное ограничение сахара и крахмала. Запрещенные продукты - это картофель, кукуруза, выпечка и кондитерские изделия, сладкие фрукты и овощи, особенно морковь, свекла, бананы, абрикосы и виноград, а также все виды бобовых.
Праздничная английская выпечка
Праздники неизбежно связаны с беспокойной подготовкой, особенно на кухне. Один из обязательных элементов праздника - сладости. И светила в их приготовлении - англичане. Когда мы думаем о типичном английском рождественском торте, на ум приходит образ золотой корочки, множества сухофруктов и орехов, а также запах масла, который разносится по всему дому.
Трехчасовая диета: легко худейте, пока не закончится еда
Трехчасовая диета - режим, позволяющий быстро худеть, оказалась поистине волшебной. Созданный американским инструктором по фитнесу Джорджем Крузом, он позволяет нам контролировать аппетит, сохраняя при этом мышечную массу и сжигая лишний жир.
