2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Основной диетой на весенний сезон, которая избавит вас от воздействия тяжелой пищи зимой, может стать английская диета. Его разработали британские диетологи. В отличие от предыдущих, он начинается с двух голодных дней. Они основатели его запуска. Схема продолжается попеременно - два белковых и два овощных дня. Длится в общей сложности двадцать дней. Вот как именно:
1-2 дня:
Голодные дни
Во время них разрешается употреблять 1/2 литра фреша или кефира и стакан томатного сока. В виде исключения можно добавить два ломтика черного хлеба.
3-4 дня:
Белковые дни
В эти дни употребляются:
Завтрак: 1 чашка кофе с молоком с чайной ложкой меда, 1 кусок хлеба, намазанный 1/2 чайной ложки. масло;
Обед: 1 стакан мясного или рыбного бульона, 100 г отварного мяса или рыбы с 1 ломтиком черного хлеба;
Полдник: 1 стакан молока или чая с чайной ложкой меда;
Ужин: 100 г отварного мяса или рыбы (можно заменить 2 яйцами) и 50 г сыра, 1 ч. йогурт и 1 ломтик черного хлеба.
6-5 дней:
Овощные дни
В эти дни употребляются:
Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина;
Обед: овощной суп, овощной салат без картофеля и моркови, фаршированный перец (без мяса и яиц);
Полдник: 2 яблока или 2 апельсина;
Ужин: овощной салат (капуста, свекла, морковь), заправленный маслом.
Последний прием пищи должен быть не позднее 19.00 или до захода солнца.
Таким образом, продолжайте чередовать дни до 20-го дня. Не рекомендуется повторять диету сразу после завершения. Рекомендуется, чтобы прошло полгода. Мультивитамины рекомендуются во время диеты. В овощные дни возможны отеки и газы. Во время диеты они теряют в среднем 5-7 килограммов.
Список продуктов, которые вы можете включить в примерное меню:
Фрукты: лимоны, виноград, ананас, бананы, яблоки и киви.
Овощи: морковь, перец, тыква, лук, капуста, стручковая фасоль, свекла, сельдерей, чеснок, спаржа, петрушка.
Приправы: черный перец, корица, кардамон, базилик, тимьян и мята
Крупы: гречка и коричневый рис
Запрещенные продукты - обычные соблазны - белый хлеб и макароны, картофель, сахар и выпечка.
Рекомендуемые:
Английская диета: пока, жиры
Эта диета разработана британскими диетологами и по их мнению, имеет высокую эффективность. С его помощью лишние килограммы буквально тают на глазах. Английская диета также поможет вам избавиться от пристрастия к сладкому. Суть английской диеты состоит в чередовании белков и овощей и фруктов по схеме 2 на 2 дня.
Английская соль
Английская соль - ценный продукт, обладающий множеством чудесных преимуществ для здоровья. По сути, английская соль - это кристаллизованный сульфат магния. Магний - это природный минерал, который содержится во всем живом. Еще одно популярное название английской соли - сульфат магния из-за высокого содержания в нем магния.
Праздничная английская выпечка
Праздники неизбежно связаны с беспокойной подготовкой, особенно на кухне. Один из обязательных элементов праздника - сладости. И светила в их приготовлении - англичане. Когда мы думаем о типичном английском рождественском торте, на ум приходит образ золотой корочки, множества сухофруктов и орехов, а также запах масла, который разносится по всему дому.
Самая известная английская выпечка
Английская кухня, кажется, наиболее известна ритуальным чаепитием в 17:00 или в так называемые 5 часов. Все остальное, кажется, осталось немного в стороне и не так привычно для людей. Гораздо более популярны и рекламируются итальянская и французская кухни, хотя по вкусовым качествам английский язык не уступает.
Чем славится английская кухня?
Когда мы говорим об Англии, каждый представляет себе чистоту, порядок и установленные нормы и правила. Что касается кухни страны, то это намного больше. Английская кухня - это продолжение традиций имперского прошлого в нетипичном сочетании, с одной стороны, с европейской кухней, а с другой - с традициями бывших колоний, таких как Индия.
