2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Небольшие ягоды - это естественная профилактика высокого кровяного давления.
Это связано с биологически активным соединением, содержащимся в чернике, под названием антоцианидины.
Исследователи из Гарвардского университета после крупного исследования обнаружили, что потребление небольших фруктов только один раз в неделю снижает риск гипертонии примерно на 10 процентов.
Ценные вещества антоцианидины входят в группу полезных флавоноидов. Специалисты утверждают, что наибольшее количество полезного вещества содержится в чернике.
Антоцианидины обладают уникальной способностью нейтрализовать вредное воздействие свободных радикалов. Помимо высокого кровяного давления, благодаря этому ингредиенту черника также защищает от варикозного расширения вен, глаукомы, геморроя, язвенной болезни и даже рака толстой кишки и яичников.
Черника - один из наиболее рекомендуемых фруктов, особенно для пожилых людей. Они улучшают зрение, благотворно влияют на работу мозга и снижают риск болезни Альцгеймера.
Также было обнаружено, что черника содержит определенный тип кислоты, предотвращающий разрушение клеток. Мало кто знает, что ягоды также являются богатым источником витаминов C и D. В состав мелких плодов также входят растворимые и нерастворимые волокна и марганец.
Если вы не являетесь поклонником черники и все же хотите защитить себя от повышенного давления, можно сосредоточиться на черной смородине, малине, баклажанах и красных апельсинах. По функциям они похожи на чернику.
Кроме того, другими продуктами, содержащими флавоноиды, являются чай, темный шоколад, красное вино.
Все эти продукты и напитки чрезвычайно полезны для организма. Существует ряд исследований, доказывающих, что их регулярное употребление значительно снижает нашу уязвимость к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
Рекомендуемые:
Вылечите высокое кровяное давление с помощью семян горчицы
Существует множество рецептов снижения высокого артериального давления. Однако при такой проблеме начинать лечение самостоятельно без консультации специалиста нежелательно. Часто народные рецепты от гипертонии оказываются хорошим подспорьем, но бывают случаи, когда лекарства необходимы.
Ешьте красный перец, чтобы предотвратить рак
Каждый грамотный человек знает, что красный перец - один из самых полезных овощей из-за большого содержания в нем витамина С. Поэтому совершенно неправильно говорить, что путь к получению витаминов для здоровья и долголетия лежит в основном во фруктах.
Ешьте эти фрукты, если хотите снизить кровяное давление
Фрукты по-разному влияют на артериальное давление. Так, согласно недавним исследованиям, в арбузе помимо калия была обнаружена специфическая аминокислота, понижающая кровяное давление. Бананы также богаты калием и поэтому являются незаменимой пищей для людей с высоким кровяным давлением.
Как снизить высокое кровяное давление и уровень холестерина с помощью натуральных продуктов
Давайте сначала поговорим о высоком кровяном давлении и о том, что мы можем сделать, чтобы с ним бороться без лекарств и хирургического вмешательства. Одним из средств борьбы с этой проблемой является вода, как бы странно это ни звучало. Высокое кровяное давление чаще всего вызвано хроническим обезвоживанием.
Ешьте чернику, чтобы стать гениями
Если вы обнаружите, что в последнее время ваша память обманывала вас, не вините в этом свой PIN-код, просто начните есть черника . Завтрак из этого фрукта предотвратит потерю концентрации во второй половине дня. И в конечном итоге убережет от старческого слабоумия.
