2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Большинство людей убеждены, что частое поедание макарон неизбежно приводит к накоплению лишних килограммов. Правда в том, что переедание любой пищи, кроме фруктов и овощей, непременно даст такой результат. Однако макароны не только вкусные, но и очень полезные.
Употребление правильных макаронных изделий может быть полезно для здоровья по-разному. А способ борьбы с углеводами - умеренность. Эксперты уверены, что эти продукты могут даже помочь снизить вес. Они могут предотвратить чувство голода, так как являются прекрасным источником сложных углеводов.
Также для них характерно медленное выделение энергии. Они также поставляют глюкозу, необходимую мозгу и мышцам. Наибольшее количество глюкозы содержится в пастах из непросеянной муки, в отличие от паст из белой муки.
Почти все макаронные изделия богаты важными питательными веществами. Они содержат фолиевую кислоту, витамины и минералы. Железо в пасте борется с усталостью, а фолиевая кислота важна для здоровья нервной системы.
Помимо всего этого, макаронные изделия также содержат клетчатку. В лидерах снова цельнозерновые пасты. Клетчатка поддерживает хорошее пищеварение, здоровье сердца и сосудов. Паста не содержит холестерина и минимального уровня натрия. Это делает его еще более полезным для сердца.
Патта обязательна в меню каждого человека, так как это бесценный источник различных питательных веществ. Сюда входят антиоксиданты, которые нельзя получить из других продуктов, потребляемых человеком.
Здесь снова условие одно - макаронные изделия, которые мы потребляем, должны быть цельнозерновыми. Мы не только не обременяем себя этим, но и снабжаем наш организм обилием полезных веществ.
Все эти преимущества пасты быстро реабилитируют эту до недавнего времени вредную пищу. То же самое и с другой любимой «плохой» едой - попкорном. Ученые непреклонны в том, что они содержат в четыре раза больше полифенолов, чем любые другие фрукты. Именно эти соединения играют важную роль в борьбе с раком.
Рекомендуемые:
Розмарин - натуральное тонизирующее средство для мозга и нервной системы
Розмарин - одна из самых любимых специй на любой кухне. Его родина - теплые земли Средиземноморья, где он растет как многолетний вечнозеленый кустарник. Он продается как свежая трава, сушеные специи, особенно популярно масло розмарина. Розмари веками использовались в кулинарии и в медицине.
Ешьте яблоки и помидоры для здоровья легких
Три яблока и два помидора в день замедлят естественное старение легких и восстановят повреждения после курения, сообщили Daily Mail американские ученые. Бывшим курильщикам больше всего пригодятся яблоки и помидоры. Однако, чтобы подействовать, нужно есть яблоки и помидоры в свежем виде.
Ешьте острый перец на живот для здоровья сердца
Согласно новому исследованию Военно-медицинского университета в Чунцине, потребление острого перца не только поможет вам похудеть, но и защитит ваше сердце. Небольшие дозы капсаицина, вещества, содержащегося в остром перце, побуждают нас воздерживаться от чрезмерного потребления соли, и в результате ваше сердце и кровеносные сосуды будут защищены, сообщили исследователи в журнале Hypertension.
Продукты для здоровой нервной системы
Нервная система является регулятором функций организма. Она не только руководит их подготовкой, но и их выполнением. Чтобы тело могло выполнять свои функции, информация передается с помощью электрических импульсов, посылаемых нейронами. Как одна из важнейших систем организма, нервная система должна быть здоровой и сильной.
Ешьте макароны, рис и холодный картофель, чтобы похудеть
В последние годы большую известность приобрели углеводы. Их избегают по состоянию здоровья и из-за опасений, ведущих к увеличению веса. Однако новые исследования показывают, что не все углеводы виноваты в избыточном весе. Некоторые из них, известные как устойчивые крахмалы, естественным образом содержатся в продуктах, богатых углеводами, таких как фасоль и бобовые, цельнозерновые и даже рис и картофель.
