2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Какой завтрак мы можем приготовить нашему ребенку, чтобы он был не только вкусным, но и полезным для его организма. Известно, что наиболее благотворно на здоровье детей оказывают фрукты и овощи / как источник витаминов и минералов /, молочные продукты / богатые кальцием и белком / и злаки, которые обеспечивают организм необходимой энергией. Вот идея отличного завтрака, который поможет вашему ребенку вырасти здоровым и сильным.
Блины с начинкой из яблок
Необходимые продукты: 1 чайная ложка горячего молока, 1 чайная ложка холодной воды, 1/2 чайной ложки соли, 2 яйца, 2 чайные ложки муки, 30 г масла.
Необходимые продукты для начинки: 4 тертых яблока, 1 ст.л. сахарной пудры, 0,5 ст. л. корицы, 20 г сливочного масла, апельсиновый сок и лимон.
Приготовление: Смешать молоко, воду и соль, добавить желтки и понемногу муку. Все время помешивать, чтобы не образовывались шарики. Яичные белки нужно взбить отдельно на пушистом снегу, затем добавить их в смесь. Затем разогрейте подходящую сковороду на плите и налейте в нее комок масла.
Ковшом вылейте блинную смесь в форму так, чтобы она покрывала всю поверхность дна. Обжарив с одной стороны, переверните блин и обжарьте с другой стороны. Пока он еще теплый, можно смазать его небольшим количеством масла. Продолжайте с остальной смесью для блинов, пока не закончите.
Когда блины будут полностью готовы, можно начинать с яблочной начинки. Все описанные продукты перемешивают, хорошо перемешивают, затем тушат на огне около 5 минут.
Ложкой намажьте яблочной начинкой на каждый блин и раскатайте. Подавайте, добавив к питательному завтраку стакан свежего молока.
Рекомендуемые:
Самые полезные и полезные овощи
Овощи являются настоящим природным подарком, очень положительно влияющим на организм. В овощах мы можем найти большинство веществ, необходимых для питания и увлажнения организма. В них не так много калорий, что делает их хорошим выбором для любой диеты для регулирования веса и холестерина.
Полезные и полезные десерты
Есть десерты, польза которых не вызывает сомнений - это мед, натуральный шоколад, чернослив, изюм, которые известны своими полезными свойствами. Специалисты считают, что допустимая доза шоколада в день - четыре штуки, сладких фруктов можно употреблять только два фрукта в день, мед не следует перебарщивать - разрешено всего три чайные ложки в день.
Три красителя для еды и напитков опасны для детей
«Три наиболее широко используемых красителя для продуктов питания и напитков опасны для здоровья детей», - сказал доцент Георгий Милошев, руководитель лаборатории молекулярной генетики Болгарской академии наук. Проблема в том, что эти красители были признаны безопасными европейскими органами здравоохранения и широко используются производителями.
Руководство по питанию для детей: здоровое питание для детей
Индекс питания для детей Питательные вещества, необходимые для ребенка, такие же, как и для взрослых, разница только в количестве. В годы роста у детей повышается аппетит. Им нужно много энергии, потому что они вовлечены во многие физические нагрузки.
Полезные суперпродукты для здоровых детей
Мы все больше задумываемся о том, чем кормить наших детей. Мы предлагаем обработанные пищевые продукты, продукты с высоким содержанием сахара и кремы с консервантами и красителями. Магазины манят детей газированными напитками и чипсами, а все это приводит к проблемам со здоровьем, снижению иммунитета и дефициту питательных веществ.
