2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Индию по праву называют родиной вегетарианского питания и науки о здоровом питании. Фактически, последователи Вед изначально не ели мяса.
Индийская кухня по большей части была основана на растительных продуктах, для которых климат страны играл роль. Согласно Ведам, настоящий вегетарианец - это тот, кто не ест мяса, рыбы или яиц.
Примерное меню индийской диеты на день:
Завтрак: каши с обезжиренным молоком, свежевыжатый овощной или фруктовый сок и чай без сахара с долькой лимона или молока;
Обед: салат из свежих огурцов, обогащенный йогуртовым соусом и кунжутом, тарелка риса и чечевицы в соотношении 3: 1 с добавлением отварной моркови или овсянки с овощами и фасолью, возможно порция творога и овощной салат..
Ужин: натуральный йогурт, яблочный компот, грибной салат, помидоры и ростки сои и тушеные овощи с хлебом, или 2 вареных яйца со шпинатом и тостами, или соевый стейк с овощными фрикадельками.
При такой диете очень важно прислушиваться к своему организму, чтобы рассчитать его биологический ритм. Вес будет плавиться постепенно, поэтому не ждите мгновенных результатов.
Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом. Все дело в том, что резкий отказ от мясных продуктов может привести к недостатку белка в организме.
Уделите особое внимание бобовым и не исключайте их из своего рациона во время индийской диеты, потому что они обеспечат необходимый белок.
Если вы не хотите садиться на диету, вы можете просто попробовать индийскую кухню, приготовив Dahl - индийский чечевичный суп.
Вам понадобится 300 г чечевицы, пол-литра куриного бульона, 1 луковица, 2 зубчика чеснока, 2 столовые ложки масла или оливкового масла, 1 чайная ложка корицы, 1 щепотка острого перца, 1 пучок петрушки, пол чайной ложки кориандра, щепотка соли.
На сковороде обжарить нарезанный лук. Добавьте измельченный чеснок, смешанный с корицей, кориандром, солью. Добавить чечевицу и залить горячим бульоном.
Как только он закипит, уменьшите огонь и готовьте примерно полчаса, пока чечевица не сварится. Готовый суп посыпают перцем и измельченной петрушкой.
Рекомендуемые:
Индийская женщина съела 51 острый перец за 2 минуты
Анандита Дута Тамули из Индии установил новый мировой рекорд , который поразил даже самых ярых поклонников пикантной кухни, сообщает BBC. За две минуты она съела 51 Перец чили . 26-летняя Анандита надеется попасть в Книгу рекордов Гиннеса благодаря своему достижению.
Традиционная индийская еда
Три основной продукт в индейской кухне кукуруза, тыква и бобы, но также широко используются оленина, ягоды, дикий рис и другие. В зависимости от того, откуда происходит племя, зависит и еда, которую они потребляют. Сельское хозяйство и сельское хозяйство наряду с охотой являются основными средствами к существованию.
Хитовая индийская диета незаметно растапливает вес
Индийские женщины веками славились своей тонкой талией и экзотической красотой. Во многом завидные модельные приемы этих дам объясняются их особой диетой. В следующих строках мы раскроем вам, что в нем содержится, чтобы вы тоже могли вылепить стройное тело, не прилагая особых усилий.
Индийская трава Индийский женьшень (Ашваганда) - лучшее лекарство от костей
Эта очень полезная трава под названием Ашваганда , который еще называют индийским женьшенем, содержит множество полезных веществ. Его еще называют пищей для костей, мышц и тканей. Ашваганда укрепляет иммунную систему, помогает людям с беспокойным сном, а также укрепляет центральную нервную систему.
Индийская диета и ее советы
Избыточный вес всегда вызывает беспокойство у человека, который настаивает на хорошей работе в обществе и обладает необходимой самооценкой - будь то в контексте поддержания хорошего здоровья или внешнего вида. Первое, что приходит в голову при виде любого стройного тела, - это то, что мы тоже можем обрести уверенность в себе и уверенность, которая идет по стопам своего владельца, если мы похудеем.
