2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Сегодня все знают, что самая важная еда дня - это завтрак. Он обеспечивает необходимую энергию, а также питательные вещества, необходимые для обмена веществ, умственных и физических процессов. Завтрак должен быть полноценным, чтобы очистить память, заострить внимание, повысить концентрацию внимания и, таким образом, повысить эффективность нашего рабочего процесса.
Чтобы быть энергичным и иметь возможность работать в течение дня, важно, когда и что мы едим. На самом деле большинство людей не завтракают по разным причинам. Некоторые считают, что это важная часть их диеты для похудения. Другие плохо распределяют свое время по утрам и не выделяют несколько минут на завтрак. Также есть люди, которые просто не знают, что лучше есть утром, и пропускают эту трапезу.
И что это на самом деле хороший выбор завтрака, это еще одна проблема, которая еще полностью не прояснена и меняется.
До недавнего времени каши считались полезным завтраком. Чаша каша с обезжиренным молоком было эталоном хорошего и правильно подобранного утреннего меню. Сейчас это представление шатко.
Специалист по питанию из Нью-Йорка удивил своих соотечественников. Она объясняет, что если люди решат позавтракать кусочком пиццы, который считался плохим выбором для утренней еды, съест больше, чем если бы они полагались на устоявшуюся практику начинать день с каш.
Это действительно соблазнительная идея не только для американцев, но и для большинства людей во всем мире, потому что пицца - один из самых популярных продуктов в мире. А теперь оказывается, что, может быть, любимое искушение пастой лучше. начало дня из не очень популярных сухих завтраков.
Каковы аргументы американского диетолога в пользу этого утверждения?
по ее словам пицца обеспечивает более сбалансированное питание, чем злаки, полные сахара. В кусочке пиццы с сыром, который предпочитает большинство любителей итальянского чуда из пасты, сбалансированы углеводы, жиры и белки. В хлопьях для завтрака с молоком углеводы выше любой нормы.
Целесообразно ли регулярно завтракать пиццей?
Повседневная начни день с пиццы не удачный вариант. Акцент должен быть сделан на балансе углеводов, клетчатки, нежирного белка и полезных жиров. Это сытный завтрак для любого вида деятельности.
Рекомендуемые:
Авокадо вместо тутманика и смузи вместо бозы - новое меню в детских садах
/ неопределенный Авокадо вместо кефали на завтрак и полезный смузи вместо бозы будет ждать малышей в детских садах. Начиная с этой осени, меню радикально изменится, а вредная еда будет исключена. Также падают жареные продукты, колбасы, десерты с большим количеством сахара, продукты с большим количеством соли и макароны.
Вместо кофе по утрам
Хотя для многих людей просыпаться без чашки кофе кажется невозможным, правда в том, что есть и другие способы разбудить свое тело для нового дня. Чрезмерное употребление напитков с кофеином может вызвать учащенное сердцебиение, нервозность и высокое кровяное давление.
Пейте по утрам апельсиновый сок вместо кофе
По мнению большинства людей, кофе - самый подходящий способ повысить концентрацию внимания. Однако новое исследование утверждает, что лучший напиток для этой цели - апельсиновый сок. Ученые советуют, когда чувствуете сонливость и недостаточно сконцентрированы, сделайте ставку на стакан свежевыжатого.
Apple: Почему это полезнее суперпродуктов?
С тех пор, как яблоко упало на голову Исаака Ньютона, оно доказало, что оно есть на самом деле: маленькое, но мощное. Это также верно и в отношении его питательных свойств. Его часто недооценивают и оставляют на заднем плане в пользу современных суперпродуктов, таких как мака, чьи даже непопулярные фрукты, такие как манго, папайя или фрукт дракона.
Начнем день с кукурузных хлопьев
Кукурузные хлопья - это пищевой продукт, приготовленный из зерен кукурузы. Это первый продукт, появившийся на рынке, сделанный из злаков и используемый для завтрака. Кукурузные хлопья делают из вареных кукурузных зерен. Их делают хлопьями, сушат и запекают.
