2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
По мнению большинства людей, кофе - самый подходящий способ повысить концентрацию внимания. Однако новое исследование утверждает, что лучший напиток для этой цели - апельсиновый сок.
Ученые советуют, когда чувствуете сонливость и недостаточно сконцентрированы, сделайте ставку на стакан свежевыжатого. апельсиновый сок. Эксперименты показали, что люди, которые пьют апельсиновый сок на завтрак, дольше бодрствуют и остаются сконцентрированными, чем те, кто полагается на кофе.
Результаты довольно интересные, особенно учитывая функции кофеина. Это энергетический стимулятор с мощным бодрящим действием, который одновременно стимулирует интеллектуальные способности, сенсорную чувствительность и настроение.
Однако флавоноиды в соках цитрусовых намного мощнее. Они улучшают приток крови к мозгу естественным образом, тем самым облегчая передачу информации между клетками мозга.
Стакан апельсинового сока не только поднимет настроение, но и принесет вам много полезных и полезных питательных веществ. Стакан свежевыжатого апельсинового сока на завтрак приносит организму весь витамин С, необходимый в течение дня. Также он содержит калий, фолиевую кислоту, фитонутриенты, тиамин и другие.
Все они помогают снизить высокое кровяное давление, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, помогают высвобождать энергию из углеводов, регулировать аппетит, поддерживать функцию мышц и нервную систему. Считается, что природные антиоксиданты в составе апельсиновый сок снизить риск развития рака, предотвращая окисление и повреждение клеток.
Если вы хотите заменить кофе более полезным источником энергии, сэкономьте апельсиновый сок есть еще несколько напитков и продуктов, которые принесут вам пользу. Сделайте ставку на авокадо и цельнозерновые продукты, потому что их употребление в пищу питает клетки мозга и сохраняет их концентрацию.
Еще один полезный вариант - рыба, жирные кислоты омега-3 которой положительно влияют на мозг и когнитивные функции. Если вы любите ягоды, вам подойдет черника. Было обнаружено, что они улучшают когнитивные и моторные навыки.
Рекомендуемые:
Вместо кофе по утрам
Хотя для многих людей просыпаться без чашки кофе кажется невозможным, правда в том, что есть и другие способы разбудить свое тело для нового дня. Чрезмерное употребление напитков с кофеином может вызвать учащенное сердцебиение, нервозность и высокое кровяное давление.
Вместо кофе и колы пейте женьшень
Корни женьшеня не только обладают рядом целебных свойств, но и являются одним из самых эффективных бодрящих средств. Напитки, приготовленные из растения, обладают способностью тонизировать и стимулировать нервную систему. Они являются отличным заменителем кофе и машины.
Пицца вместо хлопьев по утрам! Это полезнее
Сегодня все знают, что самая важная еда дня - это завтрак. Он обеспечивает необходимую энергию, а также питательные вещества, необходимые для обмена веществ, умственных и физических процессов. Завтрак должен быть полноценным, чтобы очистить память, заострить внимание, повысить концентрацию внимания и, таким образом, повысить эффективность нашего рабочего процесса.
Пейте чистый апельсиновый сок вместо того, чтобы глотать витамин С
Апельсины входят в число многих полезных фруктов, но каковы их более конкретные действия? Они богаты как витамином С, так и витамином А, витамином В6, калием и кальцием. Апельсины положительно влияют на желудочно-кишечный тракт благодаря содержащейся в них клетчатке.
Пейте этот сок утром вместо завтрака, и вы увидите разницу
Каждое утро каждому из нас снится чашка крепкого кофе, чтобы проснуться и почувствовать себя готовым к долгому дню, который его ждет. Но вместо того, чтобы начинать утро с чашки ароматного кофе, вы можете встретить день стаканом свежевыжатого лимонного сока.
