2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Как мы знаем, шоколад могут быть разными - молочными, белыми и темными.
Белый шоколад - это вообще не шоколад, так как в нем отсутствуют какао-бобы, а есть только какао-масло.
В молочном шоколаде содержится какао-бобы, но в небольшом количестве - до 35%. Остальные ингредиенты - масло какао, сахар, сухое молоко и различные добавки.
В молочном шоколаде много сахара, поэтому это не самый полезный продукт для похудения.
Это совсем другое дело темный шоколад. Эта статья адресована ему.
Чаще всего темный шоколад производят без внешних добавок. В нем мало сахара, но какао-бобов довольно много - от 75 до 99%.
Тем, кто хочет похудеть, советую покупать шоколад с оптимальным содержанием какао 80-85% и более.
Темный шоколад содержит большое количество антиоксидантов, элементов, нейтрализующих действие свободных радикалов. Антиоксиданты предотвращают старение организма, особенно старение клеток мозга.
В шоколаде есть особые вещества, которые способствуют выработке гормона радости - серотонина. Благодаря этому свойству шоколад помогает избавиться от депрессии, улучшает настроение, регулирует артериальное давление и даже предотвращает инсульты.
Борьба со стрессом - это много важный момент в похудании!
Компоненты шоколада предотвращают окисление холестерина, а это значит, что использование этого лечения снижает риск атеросклероза.
Использование темного шоколада увеличивает чувствительность клеток к инсулину, следовательно - снижает риск развития инсулинорезистентности и улучшает распределение глюкозы. Таким образом, глюкоза поступает в клетки для выработки энергии и не накапливается в жировых депо.
Сколько шоколада я могу съесть и когда?
Самый лучший время есть шоколад утром. Ешьте шоколад на завтрак между завтраком и обедом. Последние часы для употребления шоколада - 16-17 часов, после чего употребление сладостей категорически не рекомендуется.
За один раз можно съесть до 30 г шоколада, а это 1/3 плитки - много, верно? Но есть шоколад каждый день не стоит, особенно если ты хочешь похудеть.
Балуйте себя этим вкусным продуктом 2–3 раза в неделю и вы не пострадаете от запрета на торты, с помощью которых многие худеют самостоятельно.
Рекомендуемые:
Дикий рис сохраняет здоровье сердца и помогает похудеть
Хотя в его имени присутствует слово «рис», дикий рис он не так близок к традиционному азиатскому рису, который меньше, менее питателен и имеет другой цвет. Дикий рис на самом деле описывает четыре различных типа травы, а также полезное зерно, которое можно из них собрать, три из которых произрастают в Северной Америке, а один - в Азии.
Питьевая вода помогает похудеть
Недостаточное потребление воды - одно из главных препятствий на пути к похуданию. Наше здоровье зависит от количества воды, которую мы тестируем. Если ваше тело теряет двадцать процентов своего веса в воде, это может быть фатальным. Наша кровь на 92 процента состоит из воды, а наш мозг на 75 процентов состоит из воды.
Умеренное употребление пива помогает похудеть
В следующий раз, когда вы пойдете с друзьями в ресторан, хорошенько подумайте, что заказать. Если до сих пор вы перестали часто пить пиво, чтобы не образовался так называемый «пивной живот», вы можете больше не беспокоиться об этом. Пивной живот ушел в прошлое, потому что, согласно недавнему исследованию американцев, умеренное употребление хмелевого напитка может помочь нам похудеть.
Чай утоляет жажду и помогает похудеть
В жаркую погоду лучший напиток для утоления жажды - чай. Но не черный чай, а зеленый. Существует множество различных травяных чаев, которые помогут похудеть и избавиться от отеков. Они действуют на организм более эффективно, чем при изнурительных и длительных диетах.
Кто именно такой шоколад для здоровья и хорошего настроения?
Не в новинку, что шоколад улучшает работу сердца и является незаменимым источником хорошего настроения. Употребление шоколада - верная профилактика сердечного приступа, и не только у пациентов, склонных к сердечно-сосудистым заболеваниям.
