2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Для многих людей здоровое питание и физические упражнения являются приоритетом номер один, что требует полной отдачи для достижения желаемых результатов.
Вы уже записали важные диеты и рецепты, вы разработали программу упражнений, которая вас удовлетворяет, и вы действительно сделали эти вещи неотъемлемой частью своей жизни. Кажется, что все, что вы делаете, соответствует первоначальному плану, но остается проблема - то, что вы не планировали. Когда дело доходит до еды, самым слабым местом, где вы можете «споткнуться», являются небольшие сладости и закуски, которые могут сбить вас с пути.
Если вы чувствуете, что не понимаете всего, чего до сих пор достигли, проглотив огромную пачку чипсов, каждый раз, когда вы думаете о нездоровых соблазнах, попробуйте эти легкие закуски, которые также вкусны и помогут вам похудеть.
1. Смешайте взбитый творог с экстрактом ванили и 1 столовой ложкой измельченных орехов, шоколада или фруктов. Так вы приготовите чудесный десерт, заменяющий калорийный сливочный сыр или мороженое.
2. Возьмите тост из непросеянной муки и смажьте его обезжиренным маслом. Если вы поклонник меда, можно нанести полезный продукт тонким слоем.
3. Смешайте ¼ чашки 75% темного шоколада с миндалем или другими орехами по вашему выбору. Так вы приготовите вкусный и полезный шоколадный десерт. Орехи очень важны для баланса сахара в шоколаде. А темный шоколад содержит антиоксиданты, которые делают его лучшим видом шоколада для употребления в пищу.
4. Поджарьте кекс из цельного зерна. Намажьте еще теплым 1 столовую ложку арахисового масла и обезжиренного сыра, чтобы получить теплый и полезный десерт.
5. Заморозьте бананы и виноград. Если вам хочется съесть что-нибудь сладкое, вы можете достать их и съесть. В замороженном состоянии вы едите фрукты медленнее, отчего они становятся еще лучше. Ешьте небольшое количество арахисового масла или орехов, чтобы сбалансировать высокий уровень сахара в крови, вызванный фруктозой.
В общем, избегайте покупки продуктов, которые испортят ваш рацион. Сделанные предложения просты в приготовлении и в то же время имеют отличный вкус.
Рекомендуемые:
Почему и как заменить красное мясо грибами?
В последнее время все больше диетологов считают вредными белковые продукты животного происхождения. Дело в том, что человек употребляет мясо, яйца и другие подобные продукты в большем количестве, чем необходимо. Проблема заключается в том, что белок животного происхождения, который не всасывается из желудочно-кишечного тракта, начинает разлагаться и в результате этой реакции в кишечнике образуется множество токсинов (аммиак, метан, сероводород, гистамин, нитроамин.
Как перестать есть нездоровую пищу: 10 советов по борьбе с голодом
После полудня почти каждый офисный работник начинает искать что-нибудь поесть. Так называемые вредная еда (нездоровая пища) - фаст-фуд, такой как вафли, чипсы, закуски, маленькие плитки шоколада и т. д., являются простым способом утолить голод.
Как правильно приготовить нездоровую пищу?
Идея здорового питания захватывает умы все большего числа людей. Это не случайно, его преимущества многочисленны и хорошо известны. Мы сможем сохранить свое здоровье, работоспособность и энергию на долгое время, если будем мы едим здоровую пищу .
Как заменить любимую еду вегетарианской?
Есть много логических и здоровых причин, чтобы есть и выбирать вегетарианскую пищу, но есть также много эволюционных причин, по которым мы, люди, жаждем мяса. Тем не менее, есть много креативных и вкусных способов скрыть непоколебимый мясной голод и получить необходимый нашему организму белок, фактически не употребляя мяса.
Плохое настроение заставляет нас забивать нездоровую пищу
Согласно недавнему исследованию, проведенному в США, когда люди в плохом настроении, они с большей вероятностью тянутся к нездоровой пище. Ученые объясняют, что за счет грустных людей веселые и позитивно настроенные люди предпочитают здоровую пищу.