Травы и продукты, если в вашем теле остается вода

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36

Задержка воды в организме всем известно. У одних это происходит из-за проблем со здоровьем, у других - из-за неправильного образа жизни, недостаточной физической активности, большого количества соли или углеводов в рационе.

У женщин задержка воды часто связана с периодом менструального цикла, в течение которого они находятся - этот процесс более типичен после овуляции или незадолго до менструации. Ощущение знакомое - мы чувствуем, будто поправились на несколько килограммов, наша одежда тесная, мы чувствуем тяжесть по всему телу.

В особо тяжелых случаях может возникнуть даже отек. В редких случаях задержка воды может быть связана с серьезными проблемами со здоровьем - почечной или сердечной недостаточностью.

Если это происходит внезапно и опухоль особенно сильна, важно проконсультироваться с врачом. Однако в большинстве случаев это безвредно, и мы можем справиться с этим самостоятельно - с помощью правильного питания, определенных продуктов или трав. Вот несколько продукты и травы при задержке воды.

Магний - важный минерал для всех систем нашего тела. Дефицит магния - особенно распространенное явление. Один из симптомов - задержка воды в организме. Согласно исследованиям, 200 мг магния в день уменьшают отек у женщин, страдающих предменструальным синдромом.

Хорошими источниками магния являются орехи, цельнозерновые продукты, зеленые листовые овощи и темный шоколад. Если вам сложно получить его таким способом, вы также можете попробовать его в виде пищевой добавки.

Еще один минерал с похожими свойствами - калий. Это электролит, который помогает поддерживать наше тело, посылая сигналы всем системам. Также было доказано, что его отсутствие может даже привести к аритмии, а правильный уровень в организме связан с улучшением здоровья сердца.

Не принимайте калий в качестве добавки - вы можете пить его только в составе других поливитаминов, потому что его передозировка легко и может быть опасна. Однако старайтесь есть продукты, которые его содержат. Это бананы, авокадо и помидоры.

Витамин B6 также может бороться с задержкой воды в организме. Вы можете получить бананы, картофель, грецкие орехи и красное мясо.

Одуванчик среди полезные травы при задержке воды. Вы можете употреблять его в виде чая. Отвар петрушки также является проверенным методом, который помогает нашему организму вывести оставшуюся жидкость - отварите пучок петрушки, разбавьте полученную воду и употребляйте в течение дня.

Другие травы, которые помогают, - это гибискус и хвощ. Вы можете приготовить чай, смешав их. Мята и мята тоже обладают полезными свойствами.