2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Многие люди в наши дни делают борьба с аппетитом к сладкому. Именно из-за этих маленьких соблазнов так трудно придерживаться здорового питания.
Аппетитом обычно движет потребность вознаградить наш мозг, а не тело.
Если вас доставит всего один укус, когда вам надоест что-то сладкое, значит, все в порядке. Однако, если вы склонны к переедание с вареньем, как только вы пробуете что-то для души и не можете контролировать себя, тогда уступить моментам желания - худшее, что вы можете сделать.
В этой статье мы подготовили план из 3 простых шагов, которым нужно следовать, чтобы преодолеть ужасный аппетит к сладкому и сохрани свой внешний вид.
1. Когда вы голодны, ешьте здоровую и сытную пищу
Важно понимать, что аппетит - это не то же самое, что настоящий голод. На самом деле, телу энергия НЕ нужна. Мозгу нужно что-то, что выделяет много дофамина.
Большинству людей трудно преодолеть аппетит в сочетании с голодом. Если вы жаждете сладкого, когда голодны, один из лучших способов - сразу же получить здоровую пищу. Запаситесь своей кухней здоровой пищей или заранее приготовленными блюдами. Богатые белком продукты, такие как мясо, рыба и яйца, отлично помогают утолить голод.
Поедание настоящей еды может показаться не очень вкусным, когда у вас есть большая еда аппетит к нездоровой пище. Если вы действительно хотите похудеть или поддерживать вес, приложенные вами усилия в конечном итоге окупятся.
2. Примите горячий душ
Люди испытывают жажда сладкого, обнаружили, что принятие горячего душа приносит облегчение. Вода должна быть горячей, но не настолько, чтобы обжечь кожу. Дайте воде стечь по спине и плечам, чтобы она согревала вас. Оставайтесь в душе не менее 5-10 минут.
Когда вы выйдете из ванной, у вас наверняка закружится голова, как если бы вы долго были в сауне. К этому моменту ваша тяга к сладкому, вероятно, исчезнет, даже если вы этого не заметите.
3. Сходите на прогулку
Еще одна вещь, которая может помочь вам, когда вы боретесь со сладостями, - это быстрые прогулки в воздухе. Бег - еще лучший вариант. Этот совет преследует две цели. Во-первых, таким образом вы дистанцируетесь от еды, которую жаждете. Во-вторых, упражнения высвободят эндорфины, которые сразу же помогут вам избавиться от аппетита.
Если вы не можете выйти на улицу, сделайте несколько упражнений дома.
Рекомендуемые:
Как победить переедание
Мы часто переедаем, не замечая этого. Мы едим механически, на ходу или от скуки. Когда остановиться и как отучить себя от употребления вредных для хорошей фигуры продуктов? Снизить аппетит и не потерять контроль над собой помогают различные добавки, замедляющие образование жира, снижающие уровень холестерина и улучшающие энергетический баланс.
Это похоже на грипп, но это не так! Вот травы, которые его вылечат
Эти полезные травяные рецепты относятся к относительно легкому заболеванию, которое вызывается вирусами, которые не имеют ничего общего с вирусом гриппа, но вызывают аналогичную клиническую картину и симптомы. 1. Травяной рецепт с черной бузиной и мятой.
Как победить злое дитя
Многие маленькие дети непослушны и создают проблемы для своих родителей. Но не отчаивайтесь! Есть много способов перевоспитать их. Вам просто нужно дать волю своему воображению. Вот несколько советов, которые, по мнению экспертов, работают безупречно.
Как минимум 1 порция рыбы в день, чтобы победить депрессию
Нам не нужно убеждать вас, что регулярное употребление рыбы приносит большую пользу вашему здоровью. Но чтобы ощутить реальную пользу от этого, нужно употреблять рыбу и рыбные продукты не один раз в неделю, как рекомендовано, а каждый день. Согласно исследованию британских ученых, цитируемому британским изданием The Telegraph, одна порция рыбы в день защищает от депрессии.
На чем это сохраняется и как это делается?
Пестик это сушеная каша из вареных фруктов. Чаще всего его готовят из чернослива. При его приготовлении не используется сахар - это полностью натуральный продукт. В прошлом пестиль часто готовили, а готовый продукт продавался очень дорого. Приготовленные таким образом плоды сохраняют свои полезные свойства.
