2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Вздутие живота крайне неприятно, создает дискомфорт на многих уровнях. Это случается в самые неподходящие моменты и с самой неожиданной едой. Хорошая новость в том, что этого можно избежать. Это происходит, когда мы избегаем продуктов, раздражающих желудок - среди них яблоки, цитрусовые, жареные продукты.
И когда живот вздут, избегайте яблок, бобовых, салата. Однако исследования показывают, что айсберг подходит для чувствительных желудков. Так что, если у вас проблемы с желудком и вы любите зеленые листовые овощи - подчеркните это, а также шпинат.
Но вам, наверное, интересно, какие именно продукты подходят для вздутия желудка? Сейчас мы их для вас перечислим!
Картошка
Печеный картофель
Фото: Wacky
Картофель - это один из продуктов, который врачи рекомендуют при расстройстве желудка. Конечно, их нельзя жарить. А вот вареный или запеченный, даже приготовленный на пару картофель чрезвычайно благотворно влияет на чувствительный желудок. Это простой углевод, который наш организм быстро перерабатывает. Они не содержат слишком много клетчатки.
Йогурт
Йогурт со сливами
Йогурт - еще одна еда, которую любит наша перистальтика. Вкусный и полезный, он содержит огромное количество лактобацилл. Они являются естественным пробиотиком и способствуют пищеварению, снять отек. Они также являются лучшей профилактикой в долгосрочной перспективе.
Белки
Курица-гриль
Белок также не вызывает отеков. Они являются одной из самых важных групп продуктов питания, поскольку поддерживают и наращивают мышечную массу. Если вы хотите плоский живот, стройное тело и здоровый живот, то сделайте упор на употребление рыбы, курицы, говядины или филе свинины.
Бананы
Бананы - одни из лучших фруктов для чувствительного желудка. Их мясистая структура делает их подходящими даже в том случае, если наш живот чрезвычайно раздражен и дуть. Они также богаты важными витаминами и минералами, которые трудно получить. Дыня - это аналог банана - она еще и защищает желудок, при этом вкусная и низкокалорийная.
Авокадо
Авокадо - богатый жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, авокадо не только вкусен, но и чрезвычайно полезен. Один из лучших и диетических рецептов расстройство желудка - Авокадо намазать на крекеры из цельного зерна. Такой бутерброд даст нам энергию, ценные питательные вещества, при этом щадя желудок.
Рекомендуемые:
Продукты, вызывающие раздражение желудка
Пища необходима для выживания каждого человеческого тела. Однако некоторые из его проявлений способны нанести вред нашему организму, например, неподходящие продукты, вызывающие раздражение желудка. В первую очередь раздражающие продукты специи и особенно пряные.
Ешьте эти продукты против вздутия живота
Дыня - это апельсиновое блаженство полно калия, который помогает от отеков. В нем мало калорий и много воды, что является предпосылкой для употребления большего количества дынь. Цельнозерновой хлеб Еще одна полезная еда против вздутия живота - это хлеб из непросеянной муки.
Лучшие продукты против вздутия живота
Исследования последних десятилетий показали, что каждый лишний дюйм окружности талии укорачивает жизнь. Подсчитано, что если он превышает 100 см (для женщин) и 120 см (для мужчин), проблемы со здоровьем не откладываются. Каждые 5 лишних сантиметров увеличивают риск преждевременной смерти на 13-17%.
Продукты, не вызывающие вздутия желудка
Причина вздутие живота скопление газа в кишечнике, возникающее в результате ферментации определенных продуктов. Жареные, бобовые, алкогольные и газированные напитки - одни из главных виновников вздутие живота . Есть продукты, не вызывающие вздутие живота.
Эксперты: Это лучшие продукты, вызывающие рак
Согласно недавним исследованиям, употребление двух видов пищи является наиболее опасным для нашего здоровья. Британские специалисты определили продукты, которые чаще всего приводят к раку. В первую очередь это обработанные красное мясо .