2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Чтобы быть здоровым человеком и чувствовать себя хорошо, организм должен получать необходимые микро- и макроэлементы. Организм не может синтезировать большую часть своих веществ.
Многие исследования показали, что большинство витаминов являются нестабильными веществами. Они легко разрушаются при термической обработке пищи.
Согласно исследованиям, витамины - одно из самых распространенных средств самолечения. Небольшой процент людей перед приемом витаминов обращается к врачу. Отсутствие контроля со стороны специалиста - одна из основных причин частых передозировок или слишком длительного приема.
До недавнего времени считалось, что витамины совершенно безвредны и безопасны для лечения. В последние годы зарегистрировано много случаев вредного воздействия витаминов. При приеме доз выше нормы существует риск гипервитаминоза.
Гипервитаминоз с витамином А. - может возникнуть при однократном употреблении очень больших доз этого витамина или при длительном применении в обычных дозах. При однократной передозировке проявляются лихорадка, потеря аппетита, быстрое похудание, кровотечение на коже и слизистых оболочках. Симптомами хронического гипервитаминоза являются сильная головная боль, увеличение печени, боли в костях и суставах, сухость и шелушение кожи.
Гипервитаминоз с витамином B. - характерны тяжелые аллергические реакции. В редких случаях может возникнуть сильный шок. При длительном приеме большего количества витаминов группы В появляются психические расстройства, поражение печени, нервная бессонница, проблемы с сердцем.
Гипервитаминоз с витамином С. - может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Вызываются нарушения обмена веществ, анемия, поражение печени, проблемы при беременности.
Гипервитаминоз с витамином D. - чаще всего встречается у детей. При системной передозировке вызывает необратимую потерю аппетита, рвоту и проблемы с пищеварением.
Мультивитамины - это комплекс витаминов, предназначенный для людей, ведущих динамичный образ жизни. Их следует принимать циклически с перерывом между приемами 10-15 дней.
Рекомендуемые:
Комплекс витаминов группы B
Органическая природа всех видов витаминов делает их незаменимым ингредиентом для полноценной жизни человека. Витамины не производятся и не синтезируются в организме человека, что имеет большое значение и следует сосредоточить внимание на их доставке.
Применение комплекса витаминов B
Комплекс витаминов B состоит из восьми основных витаминов: витамин B1 (тиамин), витамин B2 (рибофлавин), витамин B3 (ниацинамид или ниацин), витамин B5 (пантотеновая кислота), витамин B6 (пиридоксин или пиридоксамин), витамин B7), витамин. B9 (фолиевая кислота) и, наконец, витамин B12 (кобаламин или цианокобаламин).
Лучшие источники витаминов группы B
Комплекс витаминов B - это набор из 8 различных водорастворимых витаминов. Он играет важную роль в регулировании клеточного метаболизма, поэтому важен для снабжения энергией. Вместе разные типы витамина B обеспечивают более сильную иммунную систему, лучшую функцию нервной системы и поддержание обмена веществ.
Фрукты и овощи: настоящая сокровищница витаминов
Овощи и фрукты должны занимать одно из первых мест в рационе людей, особенно людей среднего и пожилого возраста. Овощи, салаты и фрукты богаты витаминами и минералами, которые благотворно влияют на правильный обмен веществ и способствуют лучшему пищеварению и усвоению других питательных веществ.
Осенняя доза витаминов для организма
Хотя это и не панацея, наличие правильного баланса питательных веществ в вашем рационе может помочь укрепить вашу иммунную функцию за счет минимизации воздействия осенние вирусы . Наш иммунитет работает как тщательно сбалансированная система, отталкивающая бактерии и вирусы.
