2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Гречка - очень полезный, но зачастую незаслуженно игнорируемый злак. Он наполняет организм медленными углеводами и надолго создает ощущение сытости.
Из гречки готовят вкусные и полезные блюда. Гречка с чечевицей очень вкусная.
Необходимые продукты: 1 стакан овощного бульона, 1 стакан чечевицы, 2 столовые ложки оливкового масла, 1 луковица, 2 стебля сельдерея, 3 моркови, 2 зубчика чеснока, половина чайной ложки майорана, 1 чайная ложка тмина, 1 яйцо, щепотка перца, 1 чашка гречки, пол чайной ложки соли, 1 столовая ложка уксуса.
Способ приготовления: Доведите бульон до кипения, добавьте чечевицу и тушите 15 минут. Чечевицу слить, бульон законсервировать. Лук порезать и обжарить на оливковом масле до золотистого цвета.
Добавьте нарезанную морковь, нарезанный сельдерей и измельченные дольки чеснока. Все варится до размягчения моркови.
К чечевице добавить овощи, добавить специи.
Яйцо смешать с гречкой и обжарить 10 минут на среднем огне в жире. Добавьте бульон, в котором варилась чечевица, и доведите до кипения. Уменьшите огонь и тушите, пока гречка не станет мягкой.
Смешать гречку с чечевицей, приправить солью и перцем, добавить оливковое масло и уксус.
Гречка с лососем вкусное и эффектное блюдо.
Необходимые продукты: 300 г копченого лосося, 1 стакан гречки, 1 луковица, 2 столовые ложки сливочного масла, соль и перец по вкусу.
Способ приготовления: Гречку отваривают и сушат. Лосось нарезать кубиками, лук мелко нарезать. Обжарить лук до прозрачности и добавить семгу. Жарить около 3 минут. Добавить гречку, тушить 4 минуты под крышкой и приправить по вкусу.
Из гречки готовят вкусные крокеты.
Необходимые продукты: полстакана гречки, 400 миллилитров воды, 1 яйцо, 2 щепотки соли, 30 миллилитров масла.
Способ приготовления: Гречку отваривают и охлаждают. Добавьте яйцо и перемешайте. Кашу выкладывают тонким слоем для просушки и оставляют на полчаса.
Из этой смеси формируют крокеты, разрезая их на квадраты. Каждый квадрат обжаривается в горячем жире и подается горячим или холодным, с гарниром из свежих овощей. Эти крокеты можно использовать для украшения мясных или рыбных блюд.
Рекомендуемые:
Полезные рецепты со шпинатом
Шпинат содержит ценные вещества, которые очень полезны для здоровья. Вот почему шпинат часто используют в рецептах здорового питания. Салат из шпината, клубника а моцарелла изысканная, вкусная и полезная. Необходимые продукты : 1 моцарелла, 6 ягод, 200 г шпината, 200 г рукколы, бальзамический уксус, соевый соус, оливковое масло, соль по вкусу.
Самые полезные и полезные овощи
Овощи являются настоящим природным подарком, очень положительно влияющим на организм. В овощах мы можем найти большинство веществ, необходимых для питания и увлажнения организма. В них не так много калорий, что делает их хорошим выбором для любой диеты для регулирования веса и холестерина.
Полезные и полезные десерты
Есть десерты, польза которых не вызывает сомнений - это мед, натуральный шоколад, чернослив, изюм, которые известны своими полезными свойствами. Специалисты считают, что допустимая доза шоколада в день - четыре штуки, сладких фруктов можно употреблять только два фрукта в день, мед не следует перебарщивать - разрешено всего три чайные ложки в день.
Полезные рецепты с картошкой
Картофель можно использовать для приготовления вкусных и полезных блюд, которые можно есть отдельно или как гарнир к мясу или рыбе. Картофель с грибами в фольге их легко приготовить и они очень вкусные. Необходимые продукты:
Полезные рецепты с сельдереем при сахарном диабете
Травянистое растение сельдерей (Apium) является членом семейства зонтичных и пользуется растущей популярностью в Европе. Сельдерей - двухлетнее травянистое растение, достигающее в высоту 100 см. У него прямой стебель и ярко-зеленые листья. Листовые черешки мясистые, широкие и длинные.
