2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Если вы весь день заняты в офисе, у вас есть все шансы вскоре потребоваться новые костюмы, намного большие, чем ваши предыдущие. Рацион для деловых женщин рассчитан на семь дней.
Завтраки разнообразны, вы можете выбрать один из следующих: миска мюсли с молоком, ломтик непросеянной муки с жареными помидорами и столовой ложкой сыра, два ломтика непросеянной муки с бананом и чайной ложкой меда или ломтик непросеянной муки, намазанный маргарином, вареное яйцо и апельсиновый сок.
Эти закуски содержат двести пятьдесят калорий, поэтому они зарядят вас энергией на день, не заглатывая живот, чтобы натянуть любимую юбку.
Вот варианты обеда: сэндвич с курицей, большая порция салата, два фруктовых или вегетарианских бутерброда, большая порция салата, йогурт с фруктами или двести граммов вареного картофеля, большая порция салата, низкокалорийное мороженое..
Обед также содержит двести пятьдесят калорий - как и завтрак. Между основными приемами пищи перекусы не предусмотрены, поэтому пейте больше воды, чтобы утолить голод.
Варианты ужина: большая порция салата, ризотто с морепродуктами или сто пятьдесят граммов жареной курицы или индейки, сто граммов картофеля фри. Другой вариант - сто граммов отварного картофеля, неограниченное количество овощей.
Их можно заменить на сто граммов спагетти с томатным соусом и семью креветками или на сто граммов вареной курицы и огромный салат.
Ужин содержит четыреста калорий.
Вы также можете съесть десерт на обед и ужин. Вы можете выбрать один из двух вариантов: два бокала белого сухого вина и один персик или два больших сухих печенья и два персика или нектарина с одним кусочком сыра.
Рекомендуемые:
Однодневная диета для очищения желудка
Теплые месяцы лучше всего подходят для очищения организма от шлаков. Основная причина в том, что именно в жаркую погоду человек склонен потреблять больше жидкости, что важно для детоксикации. Другая причина заключается в том, что в жару человек не чувствует особого голода и может легче очистить желудок с помощью быстрой диеты, не чувствуя себя в эти дни бесконечно длинными.
Разгрузочная диета Деунова (зерновая диета)
Разгрузочная диета Петра Деунова в основном используется для очищения организма, но также помогает в борьбе с набором веса. Его продолжительность составляет несколько дней, в течение которых употребляется только пшеница, яблоки, грецкие орехи, мед и много воды.
Диета для мужчин для похудения живота
Чаще всего жир у мужчин накапливается в области живота. Для многих из них это связано с количеством экзаменов на пиво каждую ночь. В целом алкоголь - напиток калорийный и при регулярном употреблении обязательно принесет вам лишние килограммы.
Диета, с которой Адель похудела на 15 фунтов в месяц (Сиртуиновая диета)
Диета с пищей, богатой сиртуинами - это режим похудения 2016 года. Протестированный многими именами в мире шоу-бизнеса, он помогает сбросить до 3 кг за неделю. Сиртуиновая диета был разработан диетологами Эйданом Гоггинсом и Гленом Мэттоном.
Диета 80 на 20 - ваша новая любимая диета
Диета 80/20 это не диета. Проще всего это описать как способ изменить диету, способствующий снижению веса. В 80/20 соблюдается следующий принцип. 80% времени человек старается питаться как можно более здоровой, а оставшиеся 20% могут позволить себе насладиться своей любимой едой, будь то торт, пирог, спагетти, кусок торта или какой-нибудь другой напиток.
