2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Давно известно, что медленное питание - залог хорошей фигуры, но теперь британские специалисты это подтвердили. Эксперты утверждают, что, если вы едите в более медленном темпе, мы будем есть значительно меньше еды, в отличие от быстрого питания.
Исследование - работа ученых из Бристольского университета. Специалисты использовали для исследования 40 человек - всех добровольцев кормили томатным супом, а еду давали через шланг, из которого пили участники. Таким образом, добровольцы не могли точно оценить, сколько еды они ели.
Ученые накормили их 400 мл супа, разделенного на две отдельные порции. Первая порция была с высокой скоростью потока - 11,6 мл в течение 2 секунд, после чего следовала 4-секундная пауза. Вторую порцию давали с медленной скоростью 5,4 мл томатного супа в секунду. Затем была пауза в десять секунд.
После еды добровольцы должны были рассказать, насколько сытно они себя чувствовали от томатного супа. Результаты показывают, что участники исследования, которые ели суп медленнее, чувствовали себя значительно сытыми, в отличие от других добровольцев.
Кроме того, они переоценили количество съеденного, в то время как в другой группе все участники думали, что съели гораздо меньшее количество.
Правильное питание способствует не только хорошей фигуре - выбирая правильные продукты и питаясь в нормальном темпе, мы можем помочь нашему организму быть здоровым. Кроме того, хорошая еда оказывает омолаживающее действие, разглаживает морщинки на лице, придает волосам силу и блеск. Об этом пишет сайт Health.
Наша диета влияет на то, как мы стареем, поэтому важно, чтобы в нашем ежедневном рационе было достаточно витаминов, минералов, антиоксидантов, жирных кислот и т. Д. Одними из лучших продуктов для омоложения являются черника, гранат, арбуз, капуста, яйца и т. Д. из орехов - грецкие орехи. Когда дело доходит до напитков, эксперты больше всего рекомендуют кофе.
Рекомендуемые:
Вкусные кето-десерты для стройной талии
Любимая часть меню большинства людей - десерт. Эту часть пищевого рациона встречают с улыбкой, ведь в ней необходимо самым приятным образом поставить финальный аккорд приема пищи. Перечислять можно долго - торт, шоколадное печенье, тирамису, мороженое и всевозможные кулинарные соблазны, которые входят в понятие десерта и вызывают волнующие ассоциации.
Гранатовый сок для стройной талии
Недавние исследования полезных свойств граната показывают, что регулярное употребление сока «божественного» фрукта помогает бороться с возрастными изменениями, которые происходят в организме с возрастом. Часто эти изменения приводят к деформации нашего тела или, другими словами, к накоплению чрезмерного количества жира.
Десерты с яблоками для стройной талии
Яблоки - основа многих вкусных и диетических десертов. Такой десерт - яблочный бенедиктин. Для его приготовления понадобится 1 килограмм яблок, 120 граммов сахарной пудры, сок одного лимона, 20 кусочков сахара, 4 яичных белка, 3 столовые ложки ликера.
10 свежих салатов для стройной талии
Хотите похудеть и избавиться от лишних килограммов? Тогда пришло время сделать ставку на более легкие продукты, такие как салаты . С их помощью у вас будет тонкая талия и слабая фигура точно. Но какие салаты лучше есть? Вот 10 свежих салаты для тонкой талии
Ешьте грейпфрут для красивой кожи и стройной талии
Грейпфрут это цитрусовые, которые, если их употреблять в нормальных количествах, можно назвать очень полезными фруктами. Однако, если вы переборщите, это может иметь множество негативных побочных эффектов. Узнайте, при каких проблемах со здоровьем употребление грейпфрута может стать вашим сильным здоровым союзником.
