2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Если у вас есть привычка прерывать сон посреди ночи и вставать, чтобы утолить ночной аппетит, знайте, что вы вредит своему здоровью.
Кроме того, плотный ужин перед сном чрезвычайно вреден и является коротким путем к множеству болезней. Цель еды в первую очередь - обеспечить наши ткани «строительным материалом» и снабдить организм энергией.
В меню современного человека преобладают легкоусвояемые углеводы. Они быстро расщепляются в крови и повышают уровень сахара в крови.
Если человек двигается после еды, весь этот «сахар» усваивается мышцами. Но если после сытного обеда человек ложится спать, мышцы «засыпают». Затем глюкоза поступает в печень, где ферментами превращается в жир. Эти жиры распределяются по телу и накапливаются в разных частях тела.
Хуже всего то, что они вызывают ожирение, часто на внутренних органах. Затем есть такие заболевания, как диабет, гипертония, атеросклероз.
Работающие люди слишком мало внимания уделяют своему питанию. Большинство из них не хотят есть по утрам. Обед тоже не состоит из полноценного питания для организма и, вернувшись вечером домой, человек окончательно доедает досыта. Потом сразу засыпает.
Однако это означает, что двенадцатиперстная кишка, в которой содержится слишком много пищи, больше не производит веществ, необходимых для перемещения пищи по желудочно-кишечному тракту. Так что ужин остается с нами до утра!
Двенадцатиперстная кишка «спит», но возникла проблема в других органах - пища сигнализирует желчи, что она должна начать выделять выделения для ее переработки.
Поджелудочная железа также просыпается и начинает вырабатывать ферменты, расщепляющие белки, жиры и углеводы.
Так поздний ужин тоже приводит к ухудшению сна.
Рекомендуемые:
Шоколад лечит множество болезней
Шоколад может быть калорийным, но он может вылечить множество болезней. Это снижает риск сердечных заболеваний, диабета и инсульта. Ученые обнаружили, что регулярное употребление какао снижает риск развития сердечных заболеваний на 37%.
Листья манго: неожиданное природное богатство, излечивающее множество болезней
Все мы любим манго. Но что ты скажешь для листьев ему? Нет сомнений в том, что манго имеет много преимуществ для здоровья. Но многие ли из нас знают о благотворном влиянии листья манго ? Эти листья богаты витаминами C, B и A. Они также богаты различными другими питательными веществами.
Мандарины лечат множество болезней
Мандарины являются одними из самых бесценных представителей семейства цитрусовых, потому что помимо большого количества витамина С они также содержат большое количество витамина D, который имеет противорахитный эффект, а также витамина К, который обеспечивает эластичность кровеносный сосуд.
Это фрукт, с помощью которого вы похудеете и утомите множество болезней
Благодаря васильки вы значительно поправите здоровье и вылечите множество болезней. Это самый ценный и низкокалорийный осенний фрукт. Хотя это не самый популярный фрукт, у которого много поклонников, маленькие красные плоды следует есть регулярно, потому что:
Ночная еда повреждает мозг
Давно доказано, что ночная еда крайне вредна. Однако оказывается, что помимо нашей фигуры это может негативно сказаться на мозге и памяти. Если вы регулярно встаете по ночам и тайком едите от других, со временем память начинает портиться.
