2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Многие из нас считают, что вегетарианцы обладают чрезвычайно уравновешенным характером и живут гораздо более здоровой жизнью, чем мы. Так ли это на самом деле?
Люди становятся вегетарианцами по разным причинам. Некоторые из них, обычно в более раннем возрасте, выбирают этот тип диеты по моральным соображениям.
Они думают о убивать животных неэтично для того, чтобы использовать их для мяса. Другие группы людей не ешь мясо по религиозным причинам. Немногие из нас становятся вегетарианцами по состоянию здоровья.
Дело в том, что еда оказывает огромное влияние на наше здоровье, и правильное питание оказывает огромное влияние на него. Вегетарианская диета обычно ассоциируется с более продолжительной жизнью и снижением риска так называемых болезней цивилизации, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и т. Д.
Однако после подробного исследования в странах Средиземноморья было обнаружено, что наше здоровье зависит не только от того, едим ли мы. пища животного происхождения или нет. Самое главное - как часто мы употребляем этот вид еды. Врачи рекомендуют:
- Достаточно 1 раз в неделю есть красное мясо, например говядину, свинину, баранину.
- Ты можешь есть белое мясо например, из индейки, кролика или курицы 2–3 раза в неделю.
- Молочные продукты должны присутствовать в вашем меню каждый день.
- Хорошо съедать 3 яйца каждую неделю.
- Рекомендуется есть рыбу не реже 3 раз в неделю, которая может заменить белое мясо.
Если вы решили стать вегетарианцем, у вас должно быть достаточно знаний заранее. Помните, что вашему организму будет не хватать некоторых жизненно важных питательных веществ, таких как витамины и микроэлементы. По этой причине следует прибегнуть к дополнительному приему поливитаминов и минеральных комплексов.
Но разве полезно есть вегетарианскую пищу, если нам приходится принимать с ней горсть искусственных таблеток? Сбалансированная диета - правильный выбор.
Рекомендуемые:
С праздником арбуза! Узнайте, почему вы должны есть это часто
3 августа отмечено как Всемирный день арбуза . Праздник арбуза Впервые он был проведен в Соединенных Штатах, и именно в этой стране самые странные обычаи, связанные с празднованием этого дня, среди них - стрельба из арбузов и плевание арбузных семечек.
Почему айву называют медным яблоком? Причины часто есть его этой зимой
Айва - плодовое дерево, известное людям с 4 тысячелетия назад. Его ботаническое название - Cydonia oblonga, айва получен из критского города Кидония, который сейчас называется Ханья. Этот осенний фрукт также известен как медовое яблоко которое происходит от греческого названия «мелимеон», потому что его добавляли в мед для приготовления варенья.
Зачем часто есть мясо?
С годами появляется все больше приверженцев вегетарианства и веганства. Люди начинают отказываться от мяса животных и исключают его из своего меню. Каждый вправе выбирать, что кушать, но важно знать, что мясо тоже очень полезно для организма.
Почему нужно часто есть райское яблоко?
Райское яблоко - уникальный фрукт, который любят далеко не все, но настолько полезен, что пренебрегать им не стоит. Божественный плод - это витаминная бомба, веками известная своими целебными свойствами. Экзотическое растение происходит из семейства Ebony.
Как часто и в каких количествах рекомендуется употреблять красное мясо?
красное мясо вызывает много споров среди диетологов и врачей. Считается, что его следует ограничить до 450 г в неделю, потому что это может быть вредно и даже опасно для здоровья, вызывая даже рак. Здесь необходимо сделать некоторые пояснения.
