2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Дзикама - корнеплод, который вывели в Центральной и Южной Америке. Другое название, под которым он известен, - мексиканский редис.
Некоторые из преимуществ дзикама для здоровья включают его способность помогать вам контролировать свой вес, оптимизировать пищеварение, улучшать иммунную систему, предотвращать различные типы рака, управлять диабетом и строить здоровые кости.
Джикама также помогает улучшить кровообращение, снизить кровяное давление и улучшить работу мозга. Его чаще всего едят сырым, но его также можно использовать для приготовления супов и других блюд, хотя это снижает некоторые его преимущества для здоровья.
Польза дзикама для здоровья в основном обусловлена уникальной комбинацией витаминов, минералов и органических соединений, включая пищевые волокна, витамин C, витамин E, фолиевую кислоту, витамин B6, калий, магний, марганец.
Одним из наиболее важных элементов этого овоща является высокое содержание пищевых волокон. Они поддерживают работу пищеварительной системы и предотвращают запоры. В дзикаме было обнаружено большое количество витамина С.
Это важная часть здоровья нашей иммунной системы и стимулирует лейкоциты, которые являются первой основной линией организма против болезней. В борьбе с бактериальными, вирусными, грибковыми или патогенными заболеваниями в значительной степени помогает добавление витамина С в ваше тело.
Кроме того, его антиоксидантный потенциал означает, что он помогает бороться с раком, нейтрализуя действие свободных радикалов. Как богатый источник калия, дзикама помогает контролировать кровяное давление, снижая давление на кровеносные сосуды и артерии и, таким образом, уменьшая нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Значительное количество меди и железа, содержащихся в дзикаме, делает его очень полезным для поддержания здоровья системы кровообращения, поскольку эти два минерала являются важными элементами красных кровяных телец. Без этих компонентов люди страдают анемией и нарушением функций органов.
Витамин B6 связан с улучшением функции мозга и когнитивных способностей, и дзикама содержит этот витамин в значительных количествах. Уровни минералов, таких как марганец, магний, железо и медь, содержащиеся в этом корнеплоде, достаточны для поддержания минеральной плотности наших костей.
Они необходимы для укрепления костей и заживления любых повреждений, связанных с ними. Употребление дзикамы - правильный выбор для людей, которые решили быть здоровыми и сильными.
Рекомендуемые:
Популярные итальянские сыры, которые стоит попробовать
Итальянская кухня стала популярной во всем мире благодаря множеству видов пасты, разнообразной пицце, восхитительным брускеттам и, что не менее важно, качественным сырам. В разных регионах Италии можно попробовать разные сорта сыра, которые готовятся традиционным способом и которые можно комбинировать с различными продуктами.
Салат из горчицы - новый салат, который стоит попробовать
Любители острой еды обычно используют горчицу или перец чили, чтобы сделать салаты более приятными. Салатная горчица - растение из семейства капустных, которое часто называют салатной горчицей. Его вкус сильный и пряный, поэтому он не только идеально подходит для салатов, но и повышает аппетит.
Индийский хлеб - один из самых вкусных, который можно попробовать
Индийский хлеб являются неотъемлемой частью национальной кухни. На приготовление уходит много времени, но домашние намного вкуснее, чем все, что можно купить расфасованным в магазине. Большинство индийских хлебов изготавливается из муки очень тонкого помола из цельнозерновых зерен, называемой ата, и в основном замешивается без дрожжей.
Это суперпродукт, который должна есть каждая мама
Водяные каштаны являются одним из самых распространенных продуктов в китайской кухне, из них производят луковицы с твердой белой мякотью и легким ароматом. Они богаты витаминами и минералами, с низким содержанием натрия и жиров. Когда вы ищете продукты, не содержащие холестерин и жир, чтобы добавить их в свой рацион, водяные каштаны просто необходимы.
Фиолетовый хлеб - новый суперпродукт, который защитит наше здоровье
Богатый антиоксидантами фиолетовый хлеб распадается на 20 процентов медленнее, чем обычный белый хлеб, и, согласно первоначальным исследованиям, натуральные ингредиенты в нем защищают от рака. Создателем нового суперхлеба является профессор Чжу Вейбяо, исследователь питательных веществ из Национального университета Сингапура.
