2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Анемия мы называем это заболеванием, которое характеризуется уменьшением количества эритроцитов или снижением уровня гемоглобина. Иногда два условия идут рука об руку при анемии.
В зависимости от причин бывают разные виды этого заболевания. Рискованным считается пол - у женщин чаще встречается беременность, преклонный возраст, наличие других заболеваний, особенно аутоиммунных, почек, язвы, хронического стресса и неправильного питания.
Проявления болезни многочисленны и вызывают не только дискомфортные условия, но и мешают нормальной повседневной жизни. Поэтому необходимость приема добавок необратима.
Пищевые добавки, в основном витамины, являются эффективным средством предотвращения рисков неожиданных осложнений или неприятных ситуаций. Необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы определить тип анемии и назначить необходимые витамины в качестве добавки, а также составить соответствующую диету с продуктами, содержащими необходимые вещества. Самый распространенный дефицит - это железо, витамин B12 и витамин B9.
Дефицит железа - железодефицитная анемия
Низкий уровень железа - основная причина железодефицитная анемия. Установлено, что необходимая суточная доза для мужчин составляет 8 миллиграммов, а для женщин - 18. Мужчинам старше 50 лет необходимо 18 миллиграммов в день, а женщинам - 8 миллиграммов. Прием железа в виде добавок следует проводить после приема других добавок, таких как кальций, клетчатка, цинк, поскольку они снижают его всасывание.
Витамин B12
Фото: 1
Этот водорастворимый витамин ускоряет образование красных кровяных телец. Он содержится в основном в продуктах животного происхождения. Требуемая суточная доза - чуть более 2 мкг, но при других заболеваниях потребность возрастает.
Витамин B9 (фолиевая кислота)
Эта кислота играет ключевую роль для плода во время беременности, поэтому ее следует принимать в качестве добавки. Беременным женщинам нужно 600 микрограммов, а другим взрослым - около 400. Их можно получить с пищей.
Витамин C
Фото: 1
Этот растворимый витамин помогает организму усваивать железо. Его можно получить с пищей, но часто используют в качестве добавки. Витамин не вызывает передозировки, поскольку избыточное количество выводится с мочой. Однако при некоторых заболеваниях это опасно, и суммы согласовываются с врачом.
Минералы
Магний, цинк, медь и другие вещества поддерживают производство клеток крови. Однако прием только в качестве профилактики и, следовательно, должен быть в малых дозах. Их можно заменить продуктами, богатыми этими минералами.
Пробиотики
Потому что при болезненных состояниях, таких как анемия есть проблемы в пищеварительной системе, это отражается на более сложном усвоении питательных веществ из пищи.
Пробиотики - отличное средство профилактики, которое поддерживает полноценное действие принятых витаминов и минералов. Также предотвращается риск дополнительных осложнений.
Рекомендуемые:
Что есть при анемии
Анемия или анемия буквально означает уменьшение количества эритроцитов и снижение уровня гемоглобина в крови. В большинстве случаев он протекает как отдельное заболевание, но может сопровождаться другой патологией в организме. При наличии анемии изменение диеты и наложение определенного режима являются обязательными.
Диета при анемии
Головокружение, сонливость, потеря аппетита, снижение трудоспособности - все эти симптомы часто вызваны анемией. Анемия характеризуется снижением гемоглобина и эритроцитов в крови, что вызывает кислородное голодание в тканях. Анемия может быть вызвана сильным кровотечением, в том числе менструальным.
Какие витамины пить перед беременностью
Витамины и минералы - это микроэлементы, необходимые для функционирования человеческого организма. Они естественным образом содержатся в пище, которую мы едим, но также могут приниматься в виде пищевых добавок. Здоровая диета - лучший способ обеспечить получение необходимых питательных веществ.
На какие продукты и соки обратить внимание при анемии
Гемоглобин переносит растворенный кислород в клетки и ткани. Низкий гемоглобин - показатель того, что клетки вашего тела не получают достаточно кислорода. Это означает, что ваше тело не получает достаточно топлива или энергии для выполнения своих повседневных функций.
Вы не голодны, вы хотите пить: вот как пить больше воды
Мы часто думаем, что голодны, но на самом деле мы хотим пить! Нашему организму жизненно необходимо пить воду. Очень. Но мы часто забываем, так что хорошо иметь привычку пить много воды. Вот примерный режим, который поможет нам без проблем принимать необходимое количество воды в течение дня и выгодно сочетать между приемами пищи:
