2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Мы часто думаем, что голодны, но на самом деле мы хотим пить! Нашему организму жизненно необходимо пить воду. Очень. Но мы часто забываем, так что хорошо иметь привычку пить много воды.
Вот примерный режим, который поможет нам без проблем принимать необходимое количество воды в течение дня и выгодно сочетать между приемами пищи:
08:00 утра - 2 стакана воды
Питьевая вода натощак способствует здоровому уровню гидратации. Важно не забывать есть и пить по утрам. Это очень ценно для нашей утренней энергии и жизненных сил!
11:00 - Промежуточный утренний перерыв до полудня - 2 стакана
Нам нужно использовать время между приемами пищи, чтобы пить воду, и таким образом мы увеличим наши шансы на достижение цели - 1,5-2 литра воды в день. Вода поможет ограничить аппетит (как раз тогда, когда желудок скребет в 11:00, а для обеда еще рано), и, таким образом, 1-2 стакана воды заменят завтрак. В таких случаях лучше всего видно, что большую часть времени мы испытываем жажду, а не голод (как мы думаем).
13:00 полдень - 1 стакан воды
1-2 стакана воды не помешают перевариванию пищи, если принимать их за 20-30 минут до еды. Природную воду даже употребляют, чтобы «помочь» пищеварению, потому что она богата бикарбонатом натрия.
16:00 - полдень - 2 стакана
Между обедом и ужином есть около 6-7 часов, в которые мы обычно испытываем жажду и хотим пить больше воды в это время. Слушать свое тело очень ценно. Самый простой и легкий способ запомнить - всегда иметь под рукой бутылку воды. Вода прекрасно увлажняет наш организм без лишних калорий.
20:00 - вечер - 1 стакан
Мы можем почувствовать удовлетворение от того, что достигли своей цели, выпив 8-й стакан воды за день! Есть вариант - перед ужином стакан натуральной газированной воды с долькой лимона.
Рекомендуемые:
Когда и сколько пить воды до и после еды?
Очень полезно пить воду сразу после пробуждения, но помните - никогда не пейте воду с жирной пищей. Вода напрямую влияет на эластичность мышечных волокон, что является одним из важнейших условий полноценной тренировки. Вода в нашем организме не постоянное количество - она потребляется постоянно, поэтому ее регулярное восстановление обязательно для поддержания хорошего здоровья.
Почему важно пить много воды, когда мы на диете
Хотя эффект кратковременный и слишком слабый, питьевая вода может помочь вам похудеть за счет сжигания лишних калорий. Результаты исследования, проведенного в декабре 2003 года, показывают, что питьевая вода может помочь увеличить скорость метаболизма в организме.
Зачем впихивать, когда мы больше не голодны
Это случилось со всеми - как только голод утолен и нет причин хотеть продолжать есть, вы продолжаете. Вы просто не можете не напихать всевозможные вкусности, даже если знаете, что набираете вес. По мнению американских ученых, гормон голода вызывает импульс, который заставляет нас есть, даже если мы не голодны.
Сколько именно минеральной воды нужно пить
Польза минеральной воды многочисленна, но, как и с большинством даров природы, не стоит переусердствовать. Он оказывает сильнейшее влияние на человеческий организм, когда мы пьем его утром натощак. Лучшее, хотя для многих это невозможно, - это пить его прямо из источника.
Эврика! Вот как пить пиво натощак, не набирая вес
Пиво - холодный, игристый и такой соблазнительный - любимый напиток миллионов людей во всем мире. К сожалению, всего в кружке пива 200 калорий, что делает напиток первым врагом стройной фигуры. Газированный напиток предрасполагает к употреблению в больших количествах.
