2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Сейчас лето, и температура у нас повышается. Однако жара гораздо опаснее, если переборщить с вредными напитками. Прием жидкости особенно важен в теплые дни, но не все подходят.
Алкоголь, кофеин и энергетические напитки - летом их следует сократить до минимума. Жара опасна для всех, но, несомненно, больше всего страдают люди с сердечными заболеваниями.
Кофеин и энергетические напитки у пациентов с ишемической болезнью сердца и сердечной недостаточностью действительно вредны. Кофеин в них опасен для здоровья и жизни человека.
Это может настолько нарушить работу сердца, что приведет к ее прекращению. К тому же приводит и употребление алкоголя. Поэтому на летнем столе этих напитков следует свести к минимуму.
Все важные процессы в организме человека происходят на фоне водной среды. Летом жидкости должно быть намного больше, чем в другое время года. В жару процессы в организме намного интенсивнее, связанные с активацией обмена веществ, повышается скорость потоотделения и эту жидкость необходимо восстанавливать.
Чтобы все было в равновесии, нужно просто увеличить потребление воды. Оптимальная доза жидкости и воды в день на человека рассчитывается из расчета 30 мл на каждый килограмм веса.
Когда водный баланс организма нарушается, организм быстро теряет имеющиеся запасы. Снижается процентное содержание воды, а это подавляет абсолютно все функции и показатели организма. Это, в свою очередь, приводит к изменению частоты сердечных сокращений, артериального давления, обезвоживания кожи и усталости. Запрещенные напитки летом еще больше обезвоживают организм и усугубляют ситуацию.
В дополнение к алкоголю, кофе и энергетическим напиткам необходимо соблюдать осторожность с вода со льдом. Холодильник является одним из важнейших приборов в жару, и многие люди имеют привычку пить ледяную воду или другую воду. холодные напитки. Холодный напиток приносит лишь временное охлаждение.
Как только он попадает в тело, его температура падает, что приводит к сужению потовых пор. Это, в свою очередь, предотвращает отвод тепла от нашего тела и увеличивает риск перегрева и теплового удара.
Летом особенно вредны сладкие напитки. Газированные или нет, но в каждом из них содержится огромное количество сахара. Он нарушает водно-солевой баланс и вызывает еще более сильную жажду.
Кроме того, сахар быстро превращается в лишний жир - чего мы точно не хотим. в летние месяцы. Сладкие напитки - самый нездоровый способ утолить жажду летом.
Но всегда есть решение. Вместо этих непригодных для лета напитков ознакомьтесь с нашими предложениями свежих смузи или других полезных для здоровья напитков.
Рекомендуемые:
Пищевое отравление летом - что нужно знать?
В теплые месяцы учащаются пищевые отравления. Все эти состояния объединены под названием «летний грипп». Пищевые отравления, летний грипп и вообще все виды пищевых отравлений существуют круглый год. Однако в жаркие месяцы условия для их появления и развития значительно улучшаются.
Продукты с насыщенными жирами, которых следует остерегаться
Жир являются важным питательным веществом в продуктах, наряду с белками и углеводами. Они необходимы для жизненного развития всех клеток. Участвовать в важных для иммунной системы процессах; в слиянии гормонов, регулирующих артериальное давление;
Почему летом нужно есть больше фруктов с калием
В летнюю жару не все из нас стремятся сытно, потому что на улице жарко и мы едим что-нибудь легкое. Однако не следует пренебрегать важностью здорового питания, которое обязательно должно включать: много фруктов и овощей . Это разнообразный меню в летние месяцы играет основополагающую роль в вашей самооценке, учитывая, что зимой изобилие фруктов будет не таким большим.
Почему нужно пить эти напитки регулярно
В следующих строках мы познакомим вас с этим какие напитки нужно пить регулярно и зачем это нужно вашему организму. Узнать больше: Воды Без водоснабжения человек существовать не может. В то же время вы слышали всевозможные теории о том, сколько воды следует пить каждому из нас.
Сколько времени нужно, чтобы обработать разные напитки из желудка?
Все слышали, что у некоторых людей пищеварительная система лучше, чем у других, и что некоторые напитки, алкогольные или безалкогольные, перерабатываются быстрее, чем другие. К сожалению, нет точных данных о том, какой напиток и как долго обрабатывается.
