2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
В летнюю жару не все из нас стремятся сытно, потому что на улице жарко и мы едим что-нибудь легкое. Однако не следует пренебрегать важностью здорового питания, которое обязательно должно включать: много фруктов и овощей.
Это разнообразный меню в летние месяцы играет основополагающую роль в вашей самооценке, учитывая, что зимой изобилие фруктов будет не таким большим.
Нина Зайцева - руководитель Государственной инспекции в Москве по контролю качества всей сельскохозяйственной продукции. Она рекомендует вам мы едим больше персиков и бананов в летние месяцы как это будет так легко быть нормализует уровень калия в организме.
Это имеет фундаментальное значение для сердечно-сосудистой системы. В то же время для спортсменов это очень важно, ведь именно калий помогает поддерживать мышечный тонус. Калий помогает поддерживать нормальный кислотный баланс в нашем организме, а также в сочетании с кальцием заботится об укреплении костной системы.
Польза калия для здоровья:
- улучшает работу сердечной мышцы;
- снижает артериальное давление;
- защищает почки;
- профилактика заболеваний головного мозга;
- поддерживает здоровье скелетной системы и мышц;
- помогает предотвратить диабет;
Именно летом наш организм может испытывать сильнейший дефицит калия. Это связано с обильным потоотделением в жаркую погоду.
Потребление фрукты, богатые калием Вы можете восполнить этот недостаток и позаботиться о своем прекрасном здоровье.
Помимо персиков и бананов, калий в больших количествах содержится в абрикосах, ананасах и черной смородине.
Если вы не получаете достаточно калия в летние месяцы, когда вы много потеете, вы можете получить заболевание, называемое гипокалиемия. Его симптомы - сердечные нарушения, мышечная слабость, легкая утомляемость, и это связано с дефицит калия в организме.
Если вы хотите получить ударную дозу витаминов, минералов и полезных веществ, то из этих фруктов можно просто приготовить вкусный и очень полезный фруктовый салат. Таким образом, ваш организм получит весь комплекс различных макро- и микроэлементов, которые так важны для нашего здоровья.
Рекомендуемые:
Сколько фруктов нужно есть в день?
Фрукты являются важной частью здорового питания. Диеты с высоким содержанием фруктов связаны со всеми видами пользы для здоровья, даже снижая риск многих заболеваний. Однако некоторых людей интересует содержание сахара в фруктах и беспокоиться о том, что их слишком много может быть вредным.
Вот почему нужно есть больше киви
Киви - это фрукт, которым часто пренебрегают в ущерб другим. Это совершенно несправедливо. Некоторые избегают этого из-за кислого вкуса и неприятной текстуры фруктов. Но когда киви хорошо созревший, имеет прекрасный вкус и его приятно есть.
7 фруктов, которые нужно есть во время беременности
Употребление фруктов во время беременности обеспечит здоровье вам и вашему ребенку. По этой причине важно иметь хорошо сбалансированную диету, включающую большое количество фруктов и овощей. Польза фруктов во время беременности Во время беременности важно есть продукты, богатые питательными веществами.
Почему нужно регулярно пить какао? Больше новых преимуществ
Какао получают из плодов вечнозеленого дерева, которое произрастает в Центральной и Южной Америке и Африке. Съедобные части стручков какао и бобы в них подвергаются сушке и ферментации, после чего их обрабатывают для получения какао-порошка, масла какао или шоколада.
Почему нужно есть больше петрушки и укропа
Свежие специи бомба витаминов, и все мы это знаем. Например, очень полезный витамин К рекомендуется употреблять в течение всего года. Многие пряности также растут в теплицах, поэтому их легко получить осенью и холодной зимой, когда они больше всего нужны организму.
