2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Каждая женщина, ставшая или собирающаяся стать матерью, вероятно, интересуется продуктами и напитками, которые она желает употреблять, стимулировать производство молока в его груди.
Существует множество мифов и утверждений об определенных продуктах, которые нельзя употреблять в пищу, или наоборот - желательно есть больше молока. Многие из них - всего лишь теории, и пока вы не попробуете, вы не сможете сказать, верны ли они.
Предлагаю вам несколько советов по проверенной продукции увеличить грудное молоко, а также некоторые другие уловки, далекие от приготовления, но которые также помогают укрепить иммунитет ваших малышей через грудное молоко.
Больше жидкости
Прежде всего, обязательно пить много жидкости, особенно воды. Существует неуточненное правило, согласно которому на каждые 25 кг человеческого тела наносится 1/2 литра воды. Это означает, что если вы весите 50 кг, в нормальных условиях необходимо выпивать 1 литр воды в день. Но для грудного вскармливания требуется больше - не менее 1 1/2-2 литра воды в день.
Натуральные соки купе, а также соки цитрусовых, выжимаемые в домашних условиях или покупные, категорически запрещены, так как они естественно раздражают желудок, а организм ребенка слишком нежный, особенно в первые недели, когда колики неизбежны.
Бозата
Фото: Зорица
Боза - напиток, который нравится далеко не всем. Также существует много споров о том, помогает это или вредит. грудное молоко. Но рекомендуется, потому что он содержит белки, минеральные соли, витамины группы В и многое другое. Присутствие в бозе ржи или пшеницы дополнительно насыщает его калорийность, что позволяет сделать один вывод - больше грудного молока.
Это правда, что присутствие искусственных подсластителей в этом напитке делает его вредным с этой точки зрения, но содержание аспартама ничтожно, и нет способа нанести вред и даже достичь грудного молока.
Домашнее мясо
Домашнее мясо - самый большой помощник кормящие матери. Речь идет не о мясе из так называемых органических магазинов, а о настоящем свежем мясе - свинине, курятине, говядине, кролике от домашних животных. Вот некоторые пищевые характеристики свиной ножки и обратите внимание - всего на 100 г, белков - 17,43 г, жиров - 18,87 г, калорий - 245 г, углеводов - 0 г.
Зеленые листовые овощи
Шпинат, салат, овощи - вот продукты, обязательные для кормящих мам. Одним из основных ингредиентов грудного молока является железо. Доказано, что из железа, содержащегося в грудном молоке, ребенок усваивает от 50 до 75%. Поэтому обязательно есть овощи, богатые витаминами, минералами и железом.
Спокойствие
И последнее, но не менее важное - самый важный ингредиент. для большего количества грудного молока - спокойствие. Так же, как пища в своем теле, мать передает своему ребенку мысленные сигналы. Вот почему кормящим грудью женщинам необходимо сохранять спокойствие, не беспокоиться излишне о повседневной жизни, которая все равно не исчезнет, и в полной мере наслаждаться материнством, потому что, хотя это сложно и сложно, это лучший период в жизни. жизнь каждой женщины.
Рекомендуемые:
Какие калорийные продукты полезны, а какие вредны
Многие из нас, вероятно, задаются вопросом, можно ли есть высококалорийную пищу и в то же время не беспокоиться о своем здоровье и в основном о своем весе. В большинстве случаев эти продукты не дорогие. Вот список довольно калорийных, но полезных продуктов:
Узнайте, какие продукты помогают при пониженном кровяном давлении
Артериальное давление можно контролировать с помощью хорошей еды. Вот некоторые из них, которые могут вам помочь: 1. Изюм - виноград - самое эффективное средство, помогающее при нормальном кровяном давлении. Ежедневно нужно употреблять несколько изюмов.
На какие продукты и соки обратить внимание при анемии
Гемоглобин переносит растворенный кислород в клетки и ткани. Низкий гемоглобин - показатель того, что клетки вашего тела не получают достаточно кислорода. Это означает, что ваше тело не получает достаточно топлива или энергии для выполнения своих повседневных функций.
Какие продукты полезны для щитовидной железы, а какие нет
Проблемы с щитовидной железой трудно обнаружить. Симптомами обычно являются проблемы с весом, недостаток энергии и несварение желудка. Постоянное чувство усталости сопровождается отеками. Для того, чтобы вырабатывать гормоны и нормально функционировать, щитовидной железе необходим йод.
Какие полезные продукты при подагре?
Правильное питание при подагре - одно из важнейших условий улучшения общего состояния организма. Как известно, полностью избавиться от подагры невозможно, но правильное питание способно улучшить состояние человека, страдающего от нее. Прием только разрешенных при подагре продуктов и отказ от запрещенных продуктов поможет нормализовать метаболизм пуринов и снизить образование мочевой кислоты и ее солей в организме.