2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Польза яблок признана с древних времен и во всем мире. Этот фрукт полон витаминов и антиоксидантов, но также содержит фруктозу! Поэтому, если вы решили, что будете худеть с помощью яблок и напичкать ими весь день, вы не добьетесь своей цели.
Британские диетологи, которых цитирует Daily Mail, предупреждают тех, кто хочет избавиться от лишнего веса зимой, что фрукт со временем может стать палкой о двух концах для сосновых шишек.
«Но люди забывают, что, как и все продукты и фрукты, они содержат калории. И все знают, что они насыщают», - сказал доктор Карел Ле Ру из Имперского колледжа Лондона.
Она делится своими наблюдениями от пациентов, которые хотели похудеть, но потерпели неудачу именно потому, что ели фрукты в неограниченном количестве.
«У меня были пациенты, которые не могли понять, почему у них избыточный вес после здорового питания. Оказывается, они едят слишком много фруктов или пьют соки весь день. Однако они потребляют 300 калорий за несколько минут», - объясняет диетолог.
Ее коллега доктор Усрула Аренс из Британской ассоциации диетологов добавила: «Яблоки и бананы содержат фруктозу. Она не заставляет человека чувствовать себя сытым. Однако, когда попадает сахар, организм вырабатывает гормон инсулин. Он, в свою очередь, посылает сигнал для мозг, который мы съели достаточно. Фруктоза - нет.
И он объясняет: «Когда мы едим фрукты, наша внутренняя кнопка остановки не включается, поэтому мы можем съесть много фруктов и набрать вес».
Рекомендуемые:
Как не набрать вес на праздниках
В праздничные дни все позволяют себе съесть намного больше обычного, поэтому многие с ужасом смотрят на весы после праздничной эйфории. Многие люди, набирающие вес во время праздничных обедов, затем переходят на тяжелые диеты. С помощью некоторых хитростей можно предотвратить скопление жира во время отпуска.
Как набрать вес
Несмотря на то, что большой процент людей пытается худеть и борются с набором веса, есть также значительное количество людей, которые пытаются научиться хорошему способу набора веса. У слишком слабых людей набирает вес очень сложно и это большая проблема.
Что кушать осенью, чтобы не набрать вес
Осень меняет наш организм, и одно из таких изменений - сезонная депрессия и повышенный аппетит. А если летом удалось похудеть, то осенью риск набрать вес и набрать вес еще больше. Как нужно есть осенью, чтобы чувствовать себя сытым, но при этом не накапливать жир?
Овощи, от которых можно набрать вес
Овощи - это здоровая пища, но, хотя они рекомендуются людям, ведущим здоровый образ жизни, некоторые овощи могут добавить несколько сантиметров к вашей талии. Согласно исследованию, опубликованному в Daily Mail, есть некоторые овощи, которых следует избегать, если вы не хотите набирать вес.
Русские дрожжи также делают из огурцов и яблок
Знаменитый русский квас, который на протяжении сотен лет был самым популярным безалкогольным напитком россиян, также можно приготовить из овощей и фруктов. Классические дрожжи делают из подсушенного хлеба, который заливают кипятком, добавляют сахар, дрожжи и мяту.
