2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Темный шоколад - излюбленное искушение многих, но он не только приятен на вкус, но и очень полезен для здоровья.
Исследователи из университетской больницы Дюссельдорфа обнаружили, что прием большего количества флаванолов может значительно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и, точнее, сохранить эластичность кровеносных сосудов.
Таким образом снижается риск повышенного артериального давления. Флаванолы - это антиоксиданты, содержащиеся в какао, из которого сделан шоколад.
Увеличение количества флаванолов в рационе снижает 10-летний риск сердечного приступа на 31 процент и сердечно-сосудистых заболеваний на 22 процента. Помимо темного шоколада, яблоки также содержат большое количество флаванолов.
Однако несладкое какао остается одним из лучших источников ценного антиоксиданта. Чтобы насладиться преимуществами шоколада, выберите шоколад с высоким содержанием какао.
Помимо сосудов, темный шоколад очень хорош для настроения. Содержащиеся в нем ингредиенты повышают уровень эндорфинов в мозге и, таким образом, быстро поднимают настроение.
Темный шоколад контролирует уровень сахара в крови, потому что у него очень низкий гликемический индекс - 23. Шоколад сохраняет нас сытыми и подавляет желание съесть что-нибудь вредное.
Среди преимуществ темного шоколада - улучшенная концентрация, защита кожи от вредных солнечных лучей, улучшение здоровья глаз и помощь в борьбе с лишним жиром.
Рекомендуемые:
Неожиданная польза черной моркови
Почему мы обращаем внимание на черная морковь ? Потому что их пищевой состав зависит от их цвета, а черные чрезвычайно богаты веществами. Черная морковь играет важную роль в питании человека, так как обогащает организм своими полезными ингредиентами.
7 доказанных преимуществ темного шоколада для здоровья
Темный шоколад содержит питательные вещества, которые могут положительно повлиять на наше здоровье. Это один из лучших источников антиоксидантов на планете. Исследования показывают, что темный шоколад может улучшить здоровье и снизить риск сердечных заболеваний.
Неожиданная польза грецких орехов
Польза грецких орехов для здоровья просто бесконечна. Хотя они высококалорийны, они также являются чрезвычайно полезными орехами. Регулярное употребление грецких орехов защищает от ряда заболеваний. Хорошие источники незаменимых жирных кислот омега-3, таких как марганец и медь, включение грецких орехов в рацион может стать важным шагом в улучшении сердечно-сосудистой системы.
Неожиданная польза от употребления сушеной малины
Фрукты и овощи, употребляемые в сезон, чрезвычайно полезны. Малина, если ее есть в свежем виде, защищает организм от различных заболеваний, повышает иммунитет. Вне сезона их можно употреблять в сушеном виде. - Сушеная малина - хороший источник антиоксидантов.
Ограничьте аппетит, употребляя немного темного шоколада каждый день
Мечта женщины о тонкой талии обычно забывается, когда мы сталкиваемся с восхитительными искушениями. Редко можно устоять перед сладкими десертами, хотя мы повторяем мантры для идеальной фигуры. Желание похудеть иногда бывает сильнее нас, и мы не можем контролировать себя, поэтому в итоге получаем съеденное немного печенья, ненужные калории и угрызения совести, которые мы не можем подавить даже с помощью физических упражнений.
