Ограничьте аппетит, употребляя немного темного шоколада каждый день

2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30

Мечта женщины о тонкой талии обычно забывается, когда мы сталкиваемся с восхитительными искушениями. Редко можно устоять перед сладкими десертами, хотя мы повторяем мантры для идеальной фигуры.

Желание похудеть иногда бывает сильнее нас, и мы не можем контролировать себя, поэтому в итоге получаем съеденное немного печенья, ненужные калории и угрызения совести, которые мы не можем подавить даже с помощью физических упражнений.

Хорошая новость заключается в том, что желание джема можно утолить здоровым способом с помощью нескольких кубиков вкусного темный шоколад. Важно сделать акцент на темном, потому что потребителей часто вводят в заблуждение, когда они думают, что это какой-то шоколад. Чтобы насладиться шоколадом с пользой для здоровья, необходимо, чтобы в его составе было не менее 70% какао.

Темный шоколад может быть частью здорового и сбалансированного питания, если употреблять его в умеренных количествах.

Хорошо знать:

1. Темный шоколад снимает надоедливый кашель. Когда кашель не оставляет вас в покое, попробуйте облегчить его темным шоколадом. Несколько медицинских исследований показали, что теобромин, содержащийся в темном шоколаде, помогает успокоить кашель;

2. Снижает высокое кровяное давление. Ежедневное употребление небольшого количества темного шоколада может минимально снизить высокое кровяное давление. Немецкое исследование показывает, что употребление 30 калорий в день из темного шоколада снижает систолическое давление на 3 мм рт. Ст. И диастолическое на 2 мм рт. Ст.

Ученые считают, что это снижение связано с флаванолами, содержащимися в какао;

3. Снижает риск сердечного приступа и инсульта. Темный шоколад также полезен для сердечно-сосудистой системы и мозга. Содержащиеся в нем антиоксиданты снижают риск сердечного приступа и инсульта;

4. Помощь при повышенном холестерине. Темный шоколад, но не белый, снижает уровень плохого холестерина и повышает уровень хорошего холестерина;

5. Улучшает настроение и снимает стресс. Темный шоколад снижает уровень гормонов стресса и способствует выработке эндорфинов, которые способствуют усилению чувства счастья и удовольствия;

6. Обилие антиоксидантов. Антиоксиданты необходимы организму, потому что они успешно борются со свободными радикалами в организме и помогают защитить от рака и сердечно-сосудистых заболеваний. В то же время замедляет процесс старения;

7. Может быть союзником в борьбе с лишним весом. Горький вкус темного шоколада снижает аппетит, в отличие от более светлого молочного шоколада, который еще больше возбуждает. Несколько кубиков темного шоколада удовлетворят ежедневную потребность в сладостях и, таким образом, будет легче контролировать количество калорий, которые они вносят в рацион;

И не забывайте - темный шоколад всегда полезнее белого. Но темный шоколад также является калорийным продуктом, который следует употреблять в умеренных количествах. В 100 граммах темного или темного шоколада около 550 калорий.