2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Правильно комбинируя продукты, мы получим максимум пользы от своего здоровья. Благодаря этим сочетаниям мы незаметно снизим свой вес, ничем не ограничиваясь. Вот почему важно сначала узнать о белках, углеводах и нейтральных продуктах.
Белковая пища - мясо (птица, дичь), рыба, бобовые, соя, орехи, все морепродукты, яйца, сыр, молоко и молочные продукты и т. д.
Белковые плоды:
- мелкие фрукты - ежевика, черника, виноград, малина и клубника;
- цитрусовые - апельсин, грейпфрут, лимон и мандарин;
- твердые фрукты - яблоки, груши, ананас;
- экзотические фрукты - киви, личи, манго, хурма, гранат, ананас;
- косточковые - абрикосы, вишня, персики, нектарины;
- сухофрукт.
Протеиновые напитки - Это морсы - соки, вино, шампанское и фруктовые чаи.
Углеводные продукты изготавливаются из муки, манной крупы, крахмала, пшеницы, ржи, ячменя, овса, проса, гречки, коричневого риса, картофеля и т. д.
Углеводные фрукты - бананы, финики, инжир, созревшие груши, папайя и сухофрукты.
Углеводный напиток - пиво. Другие углеводные продукты - мед и кленовый сироп.
Нейтральные продукты - сливочное масло, оливковое масло, сливочное масло, сливки, молоко, сыр; зеленые, желтые и красные овощи (баклажаны, фасоль, брокколи, красная свекла, капуста, морковь, цветная капуста, сельдерей, кабачки, лук-порей, лук, грибы, горох, шпинат и т. д.) и салатные овощи (авокадо, цикорий, огурец, чеснок, салат, оливки, редис, помидоры и др.).
При комбинировании продуктов для похудения важно:
1.) фрукты следует есть отдельно до или между приемами пищи;
2.) не смешивайте концентрированные высококачественные белки с продуктами с высоким содержанием крахмала в одном рационе.
К таким белкам относятся: говядина, рыба, сыр, курица, яйца, дичь, баранина, свинина, устрицы, мидии, крабы, соя, тофу, индейка, овсяное печенье.
Эти белки не следует смешивать со следующими крахмалистыми продуктами: ячмень, печенье, хлеб, рис, булгур, кексы, кукуруза, кус-кус, все виды муки, просо, гречка, мюсли, овес, макаронные изделия, сладкий картофель и многое другое.
Рекомендуемые:
Продукты, богатые антиоксидантами
Продукты, богатые антиоксидантами, жизненно важны для нашего общего функционирования. Эти «волшебные» продукты не только улучшают наше здоровье, но и повышают жизненный тонус. Они самые полезные и питательные. Антиоксидант - это название группы элементов, которые защищают клетки человека от повреждений, обычно вызываемых свободными радикалами.
Продукты при расстройстве желудка
При расстройстве желудка еда его нужно размять или протереть через дуршлаг деревянной ложкой до консистенции приготовленной манной крупы и приготовить на пару или в воде. Прием пищи осуществляется небольшими порциями до 6-8 раз в сутки. Можно пить кипяченую воду, но ни в коем случае не парное молоко.
Посмотрите, какие продукты строго запрещены в Букингемском дворце
Бывший шеф-повар королевы Елизаветы II Даррен МакГрейди сказал, что, когда он готовил для Ее Величества и ее близких, было запрещено употреблять несколько продуктов. На стол не подавались продукты с высоким содержанием углеводов, такие как макароны, рис и картофель.
Искусственные продукты - продукты будущего?
Первый искусственный бургер был представлен и съеден на демонстрации в Лондоне. Фрикадельки сделаны из искусственного мяса, состоящего из выращенных в лаборатории стволовых клеток. Руководитель проекта, физиолог Марк Пост, сказал, что для придания синтетическому мясу нормального вида его окрашивали пищевым красителем.
Белковые диеты делают женщин несчастными
Есть только две вещи, которые могут так сильно вызвать у женщин удручающее чувство несчастья. Первый из них - это мужчины, чей настрой способен превратить хрупкое женское сердце в грозовое облако или довести его до состояния беспомощности.
