2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Аюрведа - это вообще система здравоохранения. Главное в нем - различные практики, с помощью которых человек может улучшить свою жизнь и выработать себе здоровые привычки. Вы, наверное, слышали об упражнениях, массаже, различных советах по красоте и т. Д.
Но питание также является частью Аюрведы и даже можно сказать, что это целая философия. Главное в нем - правильные пищевые привычки - есть продукты, которые нельзя смешивать, и те, которые мы должны исключить из нашего меню. Дыни или арбузы нельзя смешивать ни с чем другим.
Нельзя смешивать картофель, баклажаны и помидоры с йогуртом, огурцами и парным молоком. Также нельзя есть лимоны с молоком (свежим и кислым), а также с помидорами или огурцами.
Согласно Аюрведе, яйца абсолютно несовместимы со свежим или йогуртом, ветчиной или другими колбасами, сыром и т. Д. Другими словами, мы не должны делать омлет с ветчиной или яйца на глазах с йогуртом, если мы строго следуем принципам аюрведы. питание.
Молоко не употребляют с йогуртом, а также с некоторыми другими продуктами - творогом, всевозможными кислыми фруктами, рыбой или мясом, дынями и арбузами, вишней или дрожжевым хлебом. Йогурт, кроме свежего молока, нельзя смешивать с уже упомянутой рыбой или мясом, сыром, кислыми фруктами и крахмальными продуктами.
Есть несколько основных принципов, которых необходимо придерживаться в питании согласно Аюрведе:
1. Необходимо употреблять сезонные фрукты и овощи;
2. Хорошо пить много воды каждый день;
3. Не рекомендуется смешивать свежие фрукты и свежие овощи;
4. Кроме того, нежелательно смешивать фреш и кефир;
5. Холодные напитки нельзя употреблять перед едой;
6. Мы должны исключить из нашего меню: газированные напитки и особо вредный белый сахар;
7. Если вы хотите что-то выпить перед едой, пусть это будут горячие напитки, которые насытят вас до некоторой степени и после этого вы будете потреблять меньше еды;
8. Согласно Аюрведе, необходимо использовать топленое масло - рафинированное масло. Для его приготовления нужно нагреть на слабом огне в подходящей двудольной сковороде со свежим сливочным маслом. Пену, образующуюся на масле, нужно соскрести и не дать маслу закипеть. Наиболее подходящими для хранения топленого масла являются глиняные горшки, которые можно плотно закрывать, хранить в прохладном месте;
9. Согласно принципам Аюрведы, самое ценное в еде - это медленно потреблять пищу и получать от нее удовольствие;
10. Хорошо иметь перерыв не менее четырех часов между приемами пищи;
11. Не ешьте слишком много разных продуктов за один прием пищи;
12. Хорошо не пить воду за час до и после еды;
13. Ешьте фрукты между приемами пищи или замените ими основной прием пищи;
14. Между ужином и ночным сном должен быть промежуток не менее трех часов;
15. Сон днем после еды особенно вреден согласно принципам Аюрведы;
16. Если вы в депрессии, не ешьте. То же самое происходит, если вы возбуждены или не голодны;
17. Короткая прогулка после еды особенно полезна для пищеварения;
18. Не ешьте прямо и быстро и не пытайтесь есть - без газеты, книги или телевизора;
19. После еды вы должны почувствовать удовлетворение, но не чувствовать тяжести;
20. Самая важная еда дня - обед, он должен быть самым обильным. Согласно Аюрведе, хорошо содержать шесть вкусовых ощущений. Это сладкие, соленые, кислые, горькие, терпкие и острые.
21. На ужин лучше всего не употреблять йогурт, творог, сыр, а также мясо и рыбу.
22. Мед хорошо не подвергать никакой термической обработке;
23. Лучше не нагревать пищу более одного раза, то есть всегда есть свежеприготовленные блюда.
Рекомендуемые:
Здоровое питание для детей от 7 до 12 лет
В любом возрасте ребенка необходимо правильно кормить. Это зависит от того, как в дальнейшем будет развиваться его растущий организм. Детям нужна пища для роста и развития. Правильное питание - это диета, обеспечивающая энергию и питательные вещества, рост, поддержание и укрепление тканей тела.
Питание при хроническом гастрите с повышенной секрецией кислоты
При хроническом гастрите рекомендуется употреблять парное молоко, йогурт, масло, творог, сметану, сливки; нежное нежирное мясо; отварной язык; супы из баранины; тощий участок; нежирная рыба; яйца всмятку; Яйца панагюриште, омлеты на пару, различные кремы;
Питание с низким гемоглобином
Гемоглобин - это белок красных кровяных телец, который играет важную роль в поддержании хорошего здоровья. Он переносит кислород по всему телу. Железо - важный элемент, который поступает с пищей и необходим для синтеза гемоглобина. Диета с низким содержанием железа может привести к низкому уровню гемоглобина в организме - состоянию, которое называется железодефицитной анемией.
Питание при воспаленной поджелудочной железе
Поджелудочная железа - это железа, расположенная за желудком, рядом с двенадцатиперстной кишкой (начальная часть тонкой кишки). Воспаление поджелудочной железы называется панкреатитом. Это относительно редкое заболевание и обычно представляет собой воспаление, при котором активируются его ферменты, что приводит к его повреждению.
Питание и питание при диарее
После диареи пациент обычно чувствует себя истощенным и обезвоженным. Чтобы быстрее восстановиться, ему следует начать постепенное кормление, добавляя одни продукты в свое меню и временно исключая другие. Диета после такой проблемы зависит от причины расстройства желудка, а также возраста пациента.
