2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Согласно результатам нового чешского исследования, если мы будем есть два раза в день, нам удастся сбросить лишние килограммы по сравнению с частыми, но небольшими порциями.
Какое-то время, когда речь идет о весе и питании, мы слышим главное, что правильное питание - это несколько порций в день, но в небольших количествах. Новое исследование, проведенное в Праге, пытается опровергнуть эту информацию.
Исследователи даже утверждают, что эти два приема пищи могут содержать одинаковое количество калорий, но похудение будет намного эффективнее, чем есть более частое питание. Исследователей возглавляет Хана Калеова из Института клинической и экспериментальной медицины в Праге.
Они обнаружили, что люди с диабетом 2 типа теряли больше веса, если ели два раза в день, чем шесть раз в день, при том же уровне калорий. Для проведения исследования лидер разделил 54 участника на две отдельные группы.
Диеты длились двенадцать недель - одна включала питание 6 раз в день, а другая - только два раза в день. В обеих группах калории, потребляемые участниками, были такими же, как и еда. Общее потребление калорий участниками сократилось ровно на 500 калорий.
Результаты исследования были следующими - люди, страдающие диабетом 2 типа, похудели в обоих случаях. Однако в группе, которая ела дважды в день - на завтрак и ужин, оказалось, что потеря веса была больше. Речь идет о 1,23 балла от индекса массы тела, а в другой группе - индекс снизился всего на 0,22 балла.
Индекс массы тела рассчитывается с учетом роста и веса человека. Он измеряет жировые отложения - нормальный вес составляет от 18, 5 до 24, 9 баллов. Средний индекс массы тела добровольцев, принявших участие в исследовании, составил 32,6 балла.
Однако, по мнению других экспертов, есть два раза в день непрактично, и они не подтверждают результаты чешского исследования. По словам Тоби Смитсона, представителя Американской академии питания и диетологии, два больших приема пищи в день совершенно нереально.
Для большинства людей, у которых есть время только поесть вечером, практически невозможно есть много во время обеда и завтрака.
Рекомендуемые:
В два раза меньше урожая меда в этом году
В этом году болгарские пчеловоды ожидают снижения урожайности меда на 30-50 процентов. В организации добавили, что в этом году оптовая закупочная цена пчелиного продукта составит 4 лв. За килограмм. Урожай меда почти вдвое ниже из-за града и проливных дождей в стране в этом году, заявили представители отрасли на 50-м Национальном собрании пчеловодов Север-Юг, которое проходило в этом году в районе Беклемето.
Перецовая диета стала хитом! Ешьте и худейте
Черный перец одна из самых любимых и часто используемых специй как дома, так и за рубежом. Однако оказывается, что она одна из лучших подруг слабого тела. Экзотические и сырые методы коррекции веса, такие как строгие диеты, вредны для нашего тела и организма.
В этом году ожидается в два раза больше винограда
В этом году виноградари ожидают хорошего урожая. На самом деле, по словам специалистов из муки, урожайность в этом году будет вдвое выше, чем в 2014 году. Среди виноградарей с богатым урожаем, скорее всего, будут производители из Сливена и Ямбола.
Бабушкины зимние вещи - в этом году в два раза дешевле Купешки
Бабушкина зима оказывается вдвое дешевле купе в этом году. Самостоятельно делать припасы на зиму в этом сезоне вдвое выгоднее. Если варить варенье дома, есть смысл положить достаточно фруктов. Если вы решите покупать органическое варенье в прилавках, результатом будет более высокая цена и меньше фруктов.
В два раза более богатый урожай винограда снижает цены на вино
Производители винограда ожидают в этом году вдвое более богатого урожая. По их оценкам, в погреба потечет еще около 100 миллионов литров качественного болгарского вина. По словам заместителя министра сельского хозяйства Василия Грудева, в этом году ожидается урожай вина более 250 тысяч тонн винограда, из которых будет произведено более 175 миллионов литров вина.
