2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Известно, что шпинат помогает сделать мышцы сильнее, но теперь ученые обнаружили, что это также полезно для мозга. Исследования показывают, что пожилые люди, которые едят шпинат и другие зеленые листовые овощи, регулярно сохраняют свои познавательные способности и память намного дольше.
Женщины и мужчины, которые потребляют одну или две порции зеленых листовых овощей в день, имеют умственные способности на 11 лет моложе.
По мнению экспертов, употребление большого количества зелени может помочь предотвратить болезнь Альцгеймера. По их словам, за это отвечают витамин К, фолиевая кислота, витамин B9 и натуральные красители лютеин и бета-керотин, которые поддерживают здоровье мозга и его функционирование. Ученые отмечают, что производство витамина К, лютеина и бета-кератина возможно из моркови, помидоров и перца.
И детям, и взрослым следует есть листовые зеленые овощи, такие как капуста и шпинат. Они необходимы мозгу, и это связано с обилием витаминов B6 и B12, а также фолиевой кислоты.
Они снижают уровень гомоцистеина, что приводит к снижению функции памяти и забывчивости и даже к болезни Альцгеймера.
Эти овощи также богаты железом. Если этого вещества в организме недостаточно, то когнитивные функции начинают снижаться.
Поэтому с благодарностью вспомните своих родителей, которые в детстве заставляли вас есть капусту и шпинат.
Рекомендуемые:
Ешьте зеленые овощи для красоты и молодости
Зеленые дары природы - это секрет вечной красоты, молодости и хорошего тона. Зеленые овощи обладают множеством полезных свойств, при этом они не оказывают негативного воздействия на наш организм. Важно знать, что эта группа овощей является переносчиком хлорофилла и клетчатки, оказывающих очищающее действие на желудок и кровь.
Зеленые фрукты и овощи - благо для здоровья
Многие эксперты считают, что одни из самых полезных фруктов и овощей - зеленые. Ряд исследований показал, что зеленые листья чрезвычайно богаты хлорофиллом. Это самый мощный антиоксидант или фитонутриент, известный человечеству. Фитонутриент хлорофилл придает зеленый цвет растениям, а также оказывает сильное детоксифицирующее и регенерирующее действие на печень, помогает укрепить стенки пищеварительного тракта, помогает при кожных проблемах и обладает противораковыми свойс
Самые полезные зеленые листовые овощи
Получает ли их наш организм с утренним смузи или с салатом на обед, зеленые листовые овощи неповторимым образом обогатите наше меню. Разнообразие зелени великое и скучать не приходится. Начиная с классического салата, шпината, дока, крапивы, все более предпочитаемых рукколой, капустой, горчичными листьями или свеклой, чего больше нет на столе из зеленые листовые овощи .
Зеленые листовые овощи защищают от слабоумия каждый день
Весна - подходящее время, чтобы насладиться всеми видами зеленых листовых овощей - салатом, шпинатом, доком, щавелем и т. Д. Оказывается, вкусный салат является вторым по популярности овощем в мире - он занимает первое место после картофеля.
Арахис и миндаль защищают мозг
Многие люди, особенно женщины, избегают употребления орехов, потому что они содержат большое количество калорий. Орехи полезны, чрезвычайно полезны для здоровья. В них содержатся вещества, без которых организм не может нормально функционировать - витамины, антиоксиданты и минералы.
