2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Полезные салаты готовят из свежей и легкой рыбы. Рыба - ценный пищевой продукт, который содержит мало насыщенных жиров, но вместо этого содержит большое количество белка и жирных кислот омега-3. Благодаря содержащимся в рыбе витаминам и минералам, она хорошо влияет на здоровье.
Рыбные салаты полезны для сердца, потому что жирные кислоты Омега-3 хорошо влияют на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, рыбные салаты нормализуют артериальное давление, а также нормализуют вес.
Салат из авокадо и лосося очень вкусный и изысканный.
Необходимые продукты: 1 авокадо, 200 г копченого лосося, укроп и соль по вкусу, 3 столовые ложки майонеза.
Авокадо разрезать пополам, удалить косточку и чайной ложкой удалить мягкую часть. Добавьте мелко нарезанный лосось и майонез. Добавьте укроп и соль и хорошо перемешайте.
Салат из копченой форели с грибами и пекинской капустой полезен и вкусен.
Необходимые продукты: 200 г копченой форели, 500 г пекинской капусты, 300 г грибов, 4 редиса, 2 столовые ложки сливочного масла, 4 пера зеленого лука, пол лимона, соль по вкусу.
Копченая форель мелко нарезается. Обжарить грибы на сливочном масле. Пекинскую капусту мелко нарезаем и добавляем на 2 минуты к уже приготовленным грибам. С печки все снято. Редис нарезаем тонкими кружочками. Лук мелко нарезать.
Смешайте капусту с грибами, форелью, луком и редисом. Сбрызнуть соком половинки лимона и посолить по вкусу.
Салат из тунца вкусный, легкий и полезный. Ингредиенты: 2 помидора, 2 яйца, 200 г стручковой фасоли, 1 лист салата или салат айсберг, 2 картофелины, 200 г консервированного тунца в собственном соусе, 100 г оливок, соль и перец по вкусу.
Для повязки: 5 столовых ложек оливкового масла, 2 зубчика чеснока, 2 столовых ложки уксуса, соль и перец по вкусу.
Помидоры промываем и нарезаем крупными кусочками. Фасоль отварить 8 минут в подсоленной воде и процедить. Картофель отвариваем, очищаем и нарезаем кубиками. Яйца отвариваем и нарезаем дольками.
В миске смешать нарезанный салат или салат айсберг, помидоры, картофель, фасоль, посыпать солью и перцем и перемешать. Добавьте тунец и перемешайте. Полить приготовленную из чеснока, обжаренного 2 минуты, предварительно нарезанного, заправку.
Охладить чесночное оливковое масло, добавить соль, перец и уксус. Салат украшен оливками и кусочками сваренного вкрутую яйца.
Рекомендуемые:
Полезные и веселые пасхальные салаты (ФОТО)
Обильные обеды - классика пасхальных праздников. Баранина, яйца, куличи, ритуальные хлебцы, шоколадные конфеты - обязательное место на столе во время второго по величине христианского праздника. Смешивание такого количества разных продуктов доставляет ни с чем не сравнимое удовольствие нашим вкусовым рецепторам, но затем становится катастрофой для нашего перегруженного желудка.
Самые полезные и полезные овощи
Овощи являются настоящим природным подарком, очень положительно влияющим на организм. В овощах мы можем найти большинство веществ, необходимых для питания и увлажнения организма. В них не так много калорий, что делает их хорошим выбором для любой диеты для регулирования веса и холестерина.
Полезные и полезные десерты
Есть десерты, польза которых не вызывает сомнений - это мед, натуральный шоколад, чернослив, изюм, которые известны своими полезными свойствами. Специалисты считают, что допустимая доза шоколада в день - четыре штуки, сладких фруктов можно употреблять только два фрукта в день, мед не следует перебарщивать - разрешено всего три чайные ложки в день.
Полезные салаты с пшеном
Пшено, как и любая крупа, - чрезвычайно полезная и питательная пища. Однако он считается королем злаков. Его родина - Индия, где он до сих пор свободно растет в полузасушливых районах. Это помогает организму быть в лучшей физической форме. Его добавляют в пищевые и диетические режимы, во все закуски, блюда и салаты.
Вкусные и полезные салаты с черной редькой
Редис, как и белая редька, довольно распространены в нашем меню. Но почему мы избегаем употребления черной редьки, когда она так полезна для нашего организма? В черная редька содержит вещество, известное как лизоцим, обладающее сильным противомикробным действием.
